我平時有騎自行車的習慣，騎完車都覺得腿好累，
有時騎比較長距離，疲勞都會累積一段時間，所以我真
的很討厭練腿。
前天去量了inbody，左腿肌肉10.1kg，右腿10.3kg
雖然只差了0.2kg，由於平時喜歡騎腳踏車，左右腿輸出
功率比常常是45%：55%，有點不太均衡。
肌肉量看起來差異不是很大，但我想請問，如果我想
讓兩腿的肌肉量趨近一致，可以練那些動作呢？
--
[問題] 兩腿的肌肉量不同，如何改進？
肌肉
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我平時有騎自行車的習慣，騎完車都覺得腿好累，
有時騎比較長距離，疲勞都會累積一段時間，所以我真
的很討厭練腿。
前天去量了inbody，左腿肌肉10.1kg，右腿10.3kg
雖然只差了0.2kg，由於平時喜歡騎腳踏車，左右腿輸出
功率比常常是45%：55%，有點不太均衡。
肌肉量看起來差異不是很大，但我想請問，如果我想
讓兩腿的肌肉量趨近一致，可以練那些動作呢？
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wccw0100341樓不用改進，根本沒差 03/21 20:34
ezdoesit2樓分腿蹲，先蹲弱的，再蹲強的。重量、次數全以弱的為主。 03/21 20:36
Ken253樓為什麼沒差 03/21 22:05
guitarlee4樓右撇子左腿強大家都這樣吧！？ 03/21 22:15
lionleo2285樓為什麼右撇子是左腿強? 我好像是右撇子左腿弱QQ 03/21 22:24
jamescle236樓要看慣用腳吧 03/21 22:56
stone8011187樓打籃球右撇子幾乎都是左腳軸心起跳腳 03/21 23:20
qwe1234564608樓覺得沒差，應該是重心跟慣用腳的運動方式才是原因 03/22 00:25
→ dear01069樓除非走路會歪一邊不然真的沒有差 03/22 00:34
→ AHEAD09910樓是肌肉差異導致不平衡 還是不平衡導致肌肉差異 要搞清楚 03/22 00:57
MASOMASO11樓沒有一定 我左撇子的朋友和我一樣是右腳強 03/22 09:47
wan0zei12樓除非導致走路歪一邊或是站姿不正，沒差 03/22 11:49
sealover13樓肌肉量不等於肌力 但可以像二樓說的訓練方式 03/22 12:14
kuloda14樓單邊訓練 03/22 12:20
iamoldtwo15樓☺不影響日常即可 03/22 12:44
linjin216樓通常右撇子左腿強 好像是那個鏈 03/22 13:34
→ linjin217樓動力鏈嗎 03/22 13:35
→ linjin218樓一個叉叉的那個 03/22 13:35
jonaswang0119樓我差1.多公斤直接放棄 03/22 15:11
OverRaven20樓正常現象 除非你單邊運動表現差很多 03/22 17:10
CO221樓練五年 根本不在意不均衡 但是小白教練會拿來當賣課話術 03/22 18:14
wj100922樓樓上中肯，但擋人財路 03/22 19:46
→ wj100923樓與其檢討兩腳肌力，不如檢視一下騎乘姿勢 03/22 19:47
AioTakumi24樓這焦慮跟覺得自己左右臉不對稱所以才會對象那麼少是同 03/22 21:07
→ AioTakumi25樓一個邏輯嗎？ 03/22 21:07
jenkl26樓才差5%，就算有300w也才差15w，不如趴低一點 03/22 22:00
BlueBlueLuu27樓保加利亞蹲 弱的多練 03/22 22:41
→ hcw128樓分腿蹲 03/23 20:00
p0917198929樓分腿蹲 以前上wg教練課最怕菜單有這項 蹲到不要不要的 03/23 21:11
→ p0917198930樓但改善肌肉量不平均真的很有用 03/23 21:11