[閒聊] 拉單槓舉起老婆

肌肉

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是這樣的去年看到這部影片被這位仁兄給勵志到

開始訓練引體向上舉起老婆......

個人身高175體重78上下

引體可以拉13下不過這無關可以拉多重於是乎我開始負重...

幹真的好難，我大概負重25kg兩下已是極限不是他老婆比較輕，是他的背肌還真的很強
壯

對於這樣有目的的訓練，是否有其他建議訓練方法，因為我卡在25kg已久

感謝

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→ jior1樓好像也只能繼續拉，不然好像也沒啥動作比拉單槓更刺激背部 03/04 19:56

→ jior2樓的 03/04 19:56

loom0et0bust3樓你可以循序漸進從輕的老婆，舉到比較重的老婆 03/04 19:56

→ loom0et0bust4樓像我的話都從初音開始 03/04 19:59

→ hisashi5樓他老婆好正 03/04 20:04

GoalBased6樓一開始想說他為什麼那麼猛原來是攀岩的 03/04 20:11

kgblbarbar7樓叫老婆減肥？ 03/04 20:26

→ 本人8樓講了吃了頓揍 03/04 20:26

s92091222229樓他最近是練人體國旗，以前小時候好像是在台灣讀書的 03/04 20:38

whitelester10樓傻，先從跟老婆面對面雙人一起拉 03/04 20:39

→ whitelester11樓拉一下親一次懂嗎？ 03/04 20:39

→ s920912222212樓對了，你老婆多重啊？ 03/04 20:39

Justapig13樓猛欸，拉起老婆至少也要負重50公斤或以上的能力 03/04 20:41

→ 本人14樓對台灣人無誤 03/04 20:47

→ 本人15樓55 03/04 20:47

BrowningZen16樓我也可以拉我老婆阿，阿不就普通引體 03/04 20:48

jiro071817樓首先你要有... 03/04 21:07

sumarai18樓首先你要有單槓 03/04 21:17

guitarlee19樓好猛阿 03/04 21:44

pipiayin20樓為何到這裡還要被閃... 03/04 22:12

→ yyc121721樓照他裡面的作法從最大負重的7 80%開始練？ 03/04 22:28

winiel55922樓攀岩高手的引體能力不是開玩笑der 03/04 22:37

→ winiel55923樓職業選手單指拉個五六下是基本 03/04 22:38

heyyoha24樓Respect 03/04 23:43

→ ziso25樓攀岩的訓練應該8成都在上半身..手指前臂吊掛引體都猛 03/05 00:12

cjchiu26樓建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆 03/05 00:54

abc2108699927樓又沒有老婆在擔心什麼 03/05 01:50

wtc483228樓以前會看他跟Magnus的攀岩影片 03/05 07:56

Tiiiiing29樓普通引體不就用兩個老婆握槓了 03/05 08:48

Iversonshao30樓老婆慢慢漲肉背肌也慢慢長大 03/05 09:35

PTT鄉民日記

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