erhuneko1樓我是相樸硬舉…教練有說上拉時雙腳往外頂，腋窩要吊到重 03/05 11:42
→ erhuneko2樓量才能一齊起來，不知道傳統硬舉是不是這樣就是@@ 03/05 11:42
erhuneko3樓其實腿是會出力的欸(腳往下踩，往外頂的力氣 03/05 11:51
我自己是想像大力踩地面
但是臗跟膝蓋感覺發力就是不太連貫
s19736203154樓不覺得上來的時候 槓子離開大腿了嗎 03/05 11:55
→ s19736203155樓髖跟膝的角度要注意一下 03/05 11:56
xyz308006樓下放整個張力跑掉，下一次的拉起感覺身體都沒張力了。 03/05 12:45
→ xyz308007樓然後縮脖子，不要抬頭 03/05 12:45
Tiiiiing8樓你的重心跑掉了所以張力往上半身跑、導致髖相對太慢往 03/05 12:48
→ Tiiiiing9樓前送甚至幾乎沒做事 03/05 12:48
shizuki10樓我屁股只會前後移動，你屁股會上下移動 03/05 13:38
shizuki11樓髖鉸鏈動作不對，應該找個教練專門調整你這個動作 03/05 13:49
denden123112樓屁股是水平方向的移動，你感覺跑掉了，核心似乎也沒 03/05 14:00
→ denden123113樓收緊 03/05 14:00
→ ap54314樓起來時感覺腿後側沒張力 03/05 14:22
→ jior15樓你這個下去抓槓的時候屁股這摸高，上身這摸趴是要怎麼上下 03/05 17:30
→ jior16樓連貫，你這個就算腳出力也只是把你屁股頂更翹而已 03/05 17:30
謝謝大家看來我的問題還不少QQ
決定去請人教我好好學動作惹
→ felicia82817樓新竹可以找力量學校 03/06 11:07
DirKai18樓髖上不上下移動不是看人的身材比例嗎？ 03/07 10:43