[問題] 使用拉力帶造成手腕關節不適

肌肉

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以前剛接觸健身練背和硬舉時

常常因前臂力量不足導致很快就使不上力

後來聽朋友建議用了拉力帶

才改善前臂力量不足的問題

最近在硬舉的時候發現

開始會有一些手腕關節的不適感

不曉得是使用上本來就會出現這狀況

還是應該要捨棄拉力帶先加強前臂再說XD

大家用拉力帶有遇到這狀況嗎？

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imsphzzz1樓沒遇過這種事欸 02/12 00:43

→ dakkk2樓不太可能吧用的時候不會彎曲腕關節呀 02/12 00:51

wen123053樓沒遇過 02/12 01:13

transfixgod4樓沒遇過 02/12 06:01

Carters11095樓我有過硬舉做完手背超癢 02/12 06:23

xyz308006樓先拍影片吧，不然又要隔空抓藥 02/12 07:40

→ loom0et0bust7樓有可能產品尺寸或繫綁時沒有緊密貼合吧，也要看使 02/12 07:45

→ loom0et0bust8樓用過程或動作上是否有造成腕關節壓力比較大的部分 02/12 07:45

→ loom0et0bust9樓。一方面可能確實降重先去修動作跟多做一些抓握核 02/12 07:45

→ loom0et0bust10樓心輔助訓練可以改善些什麼 02/12 07:45

→ 本人11樓感覺可能是我自己手的姿勢有問題我再請教練幫忙看看 02/12 08:46

→ 本人12樓好了 02/12 08:46

dl4ulxo13樓換纏繞式的拉力帶看看 02/12 11:41

kele120614樓拉力帶好多種呢 02/12 12:00

nivodivo15樓我用8字會手腕痛，但是三合一那種不會 02/12 12:18

Thelight16樓我之前硬舉有用拉力帶受傷過，我的問題是握力不夠導致 02/12 12:51

→ Thelight17樓在1RM的時候手腕被拉力帶綁的地方往下扯 02/12 12:51

→ Thelight18樓給你參考 02/12 12:51

fletcher501419樓之前有一點這樣記得不是用拉力帶就不用抓緊 02/12 13:48

→ fletcher501420樓都給拉力帶用的話手腕會被重量拉扯到 02/12 13:49

qwe12345646021樓傳統拉力帶沒綁緊會有手腕拉扯感 02/12 15:26

ceca22樓硬舉那麼重,手腕有辦法彎曲嗎\? 02/12 15:45

UOUO1223樓你的拉力帶長怎樣 02/12 16:47

aftermathx24樓看牌子有些大牌設計得也沒有很好 02/12 17:00

creepy25樓順便問一下要做到多重開始用拉力帶比較好 02/12 17:11

bofay26樓握力爆掉背還有力 02/12 17:15

yenkuass27樓想用就用沒有多重才能用這回事是在練背/硬舉又不是練 02/12 18:06

→ yenkuass28樓握力 02/12 18:06

AntiGayMan29樓前臂爆掉但是大肌群還沒感覺的時候通常就該上拉力帶 02/12 18:25

→ AntiGayMan30樓了 02/12 18:25

PTT鄉民日記

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