各位巨巨好，我是博士生之眼(x
最近在練習snatch的時候發現拉的高度應該夠高，單純過頭蹲/前蹲也都站得起來，但就是
被接槓的速度限制住了，重量大靠近PR時做的snatch反而直接靠背暴力做成power snatch了
一方面好像還是有點不敢下去接的心理因素，另一方面感覺也有神經反應不夠快的問題
我目前對於前者是多做一點snatch balance，後者是再抽一點時間做小重量練習速度，希望
過一陣子有改善
想請問一下各位是如何蹲得更快更深呢?謝謝大家~
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[問題] 舉重如何蹲得更快?
肌肉
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各位巨巨好，我是博士生之眼(x
最近在練習snatch的時候發現拉的高度應該夠高，單純過頭蹲/前蹲也都站得起來，但就是
被接槓的速度限制住了，重量大靠近PR時做的snatch反而直接靠背暴力做成power snatch了
一方面好像還是有點不敢下去接的心理因素，另一方面感覺也有神經反應不夠快的問題
我目前對於前者是多做一點snatch balance，後者是再抽一點時間做小重量練習速度，希望
過一陣子有改善
想請問一下各位是如何蹲得更快更深呢?謝謝大家~
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dakkk1樓跳過大學了嗎 02/16 07:24
moy55662樓klokov有一招拉到膝蓋前停住 然後再上 02/16 07:27
→ sea1302813樓我是諾貝爾之眼 02/16 07:39
XDGC4樓我是1.5博士之眼 02/16 07:41
kuloda5樓做速拉 02/16 08:07
newdoing6樓我玫瑰瞳鈴眼 02/16 08:11
→ gigi0305077樓我荔枝龍眼 02/16 08:17
simonfz8樓你可以揹國中生之眼再蹲 02/16 08:22
selfvalue9樓推樓上幾位 幫各位大大做個總結 02/16 08:56
→ selfvalue10樓1. 跳過大學 並拿諾貝爾文學獎 02/16 08:56
→ selfvalue11樓2. 清腸暖身 快速拉屎 02/16 08:56
→ selfvalue12樓3. 跟阿諾不一樣的一點是 食用一些玫瑰荔枝等天然的中 02/16 08:58
→ selfvalue13樓藥材 02/16 08:58
festkk14樓試試練砸藥球 02/16 09:28
drinkmywater15樓找人捅你眼 02/16 09:29
HsiangMing16樓Dr. eye表示 02/16 09:39
hornet0117樓做速拉 02/16 10:41
→ loom0et0bust18樓不就拆出弱點環節去多練習，有些人有天份一下腦袋 02/16 11:01
→ loom0et0bust19樓身體就連得上，沒天份就只能勤練。或者請舉重教練 02/16 11:01
→ loom0et0bust20樓幫你抓問題節省時間 02/16 11:01
→ loom0et0bust21樓每個環節穩定都做足，力量感出來自然就做的順，順 02/16 11:05
→ loom0et0bust22樓久就快了 02/16 11:05
→ loom0et0bust23樓再來就是自己要很清楚有個概念什麼叫完美的動作 02/16 11:10
nivodivo24樓下蹲接槓速度卡關時教練建議多練發力拉 寬握窄握都要練 02/16 11:20
OFWGKTA25樓練習drop squat, 熟悉那個失重的感覺 02/16 12:26
OFWGKTA26樓其實就是髖啟動後接drop squat, 找自己習慣的站距, 然後 02/16 12:30
→ OFWGKTA27樓核心繃緊站起來 02/16 12:30
→ ccufcc28樓超好笑XD 02/16 18:02
p7853357829樓如果你的支撐沒問題，扣除心理因素，那就是太輕了 02/16 18:02
wujet0910030樓好好喔丹麥要開放了不用怕被抓去關了 02/16 18:59