[問題] Inbody 數據解讀請益肌肉
一年多飲食+運動瘦了十幾公斤
才第一次量了inbody
結果如下
https://i.imgur.com/FHJscSd.jpg180cm 73.5kg 體脂肪率21.3%
可說是從肥宅成功晉升為泡芙人
關於這份報告，最大的疑問是
「我是應該先增肌呢? 還是應該先減脂?」
之前為了減肥長期低碳加間歇性斷食，目前也還是保持這些習慣只是稍微提高一些碳水。
已經維持這個身材好一段時間，大致上可以說目前吃的量大概就是消耗的量。
所以到底是應該吃更多，還是吃更少呢??
感覺吃更多都變肥油，吃更少會掉肌肉XDD 怎麼辦嗚嗚嗚QQ
求大方向規劃!
另外關於這個報告，有幾個不太懂的小疑問。
1. 骨骼肌很低，蛋白質卻過多，不太懂為什麼。
2. 體型判定那一欄，我的左右上肢都是2.8kg，左下肢8.3比右邊還多0.1kg。為什麼整體
的曲線會是往右移? 不是應該在中間嗎，請問這代表什麼含意?
第一次用inbody，有點傻傻的什麼都不會(汗)
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halulu1樓用inbody 要會什麼@@？ 02/04 15:40
→ Santander2樓要會掏錢 02/04 15:41
tilasmi3樓關於第二個問題，我猜是列印的紙歪了，看起來是整體列印 02/04 17:52
→ tilasmi4樓向右偏移 02/04 17:52
→ tilasmi5樓如果是我可能會吃多一點，然後重訓重量加上去增肌先 02/04 17:53
所以我其實不是標準型，比較像是脂肪偏高嗎
雙重打擊QQ
AntiGayMan6樓蛋白質過高可能是你很久沒打手槍 02/04 17:56
kgblbarbar7樓預算無限+可以自己煮+很有時間一天運動3小時的話可以 02/04 18:48
→ kgblbarbar8樓同時增肌減脂 02/04 18:48
→ Santander9樓無預算上限會請法國廚師 一天六餐 02/04 19:03
ceca10樓請法國廚師一天六餐會變超級肥仔!! 02/04 19:20
sunshinecan11樓這圖表整個印壞偏移了吧 現場人員不重印? 02/04 19:29
iamoldtwo12樓☺ 02/04 21:25
sdfghjlK13樓這是鳳山那一台嗎XD 02/04 23:19
