我看有在減脂的巨巨影片 ex蓋依 熱狗王
他們每天都會跑有氧 40分鐘以上
只是我自己練腿日當天 或後一天
腿不是超沒力嗎
要怎麼樣才能跑呢？
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[討論] 練腿日怎麼有氧
肌肉
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我看有在減脂的巨巨影片 ex蓋依 熱狗王
他們每天都會跑有氧 40分鐘以上
只是我自己練腿日當天 或後一天
腿不是超沒力嗎
要怎麼樣才能跑呢？
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dakkk1樓腳踏車就好 01/29 22:19
w7w7wp2樓他們是pro 01/29 22:19
ceca3樓做上半身的運動啊. 01/29 22:34
→ ceca4樓可以爬繩索機. 01/29 22:34
→ ceca5樓坐著爬而已. 01/29 22:34
→ ceca6樓不然甩戰繩... 01/29 22:34
yikuan7777樓倒立走路 01/29 22:59
EulerFormula8樓降強度 降速度 降距離 01/29 23:18
sm9815129樓練腿就是有氧… 01/29 23:24
→ xdbx10樓人家健身拍片可以賺錢 還開健身房 你可以當飯吃? 01/29 23:55
→ togmogo11樓甩戰繩 01/30 00:20
→ togmogo12樓璗壺鈴 01/30 00:21
qazxc31213樓人家是上班可以健身，你是下班後才去健身 01/30 00:44
FallenWYN14樓選不太腿的HIIT 01/30 02:06
callmeblack15樓滑步機+1。腳動不了用手啊 01/30 05:28
pccudog16樓1.他上班時間不能練的2.他以前沒拍片賺錢也會做有氧 01/30 08:31
newstyle17樓划船、戰繩... 01/30 09:59
tndh18樓人家工作是健身 你是健康 懂? 01/30 10:37
→ cosy19樓玩繩索機...這個很累 01/30 12:53
micky031820樓蓋伊 熱狗也沒有每天40分鐘吧 01/30 18:56
→ Iversonshao21樓騎腳踏車上班啊 走路去健身房阿 來回抓20分鐘阿 01/31 14:39
allse103222樓所以人家是巨巨網紅 你什麼都不是阿 01/31 16:45
majorland23樓習慣練腿的強度就還好，隔天雖然痠但不會到無法跑步的 02/01 03:23
→ majorland24樓程度 02/01 03:23