如題 小弟最近臥推發現自己右邊會比較低
尤其是推到95KG以上更明顯
好幾次要挑戰100KG都是左手已經到了 右手還偷懶不想上來
最多大概差了3公分 很幹 超幹
我觀察一下 我左胸比右胸大一點....(心臟邊比較大部是正常嗎)
這樣要怎麼補救?
練習時故意在右邊加一點重量嗎? 還是作機械式單獨右邊多推幾下
感謝~~
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[問題] 臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏>
肌肉
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如題 小弟最近臥推發現自己右邊會比較低
尤其是推到95KG以上更明顯
好幾次要挑戰100KG都是左手已經到了 右手還偷懶不想上來
最多大概差了3公分 很幹 超幹
我觀察一下 我左胸比右胸大一點....(心臟邊比較大部是正常嗎)
這樣要怎麼補救?
練習時故意在右邊加一點重量嗎? 還是作機械式單獨右邊多推幾下
感謝~~
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dakkk1樓有可能是慣用邊右手活動度比較好 下的比較深 所以上來比較 01/30 12:33
→ dakkk2樓慢 不一定是偷懶 01/30 12:33
→ dakkk3樓要就不要用1rm練動作模式 01/30 12:34
→ 4樓感謝樓上~~也有可能 我再自己錄動作看看 01/30 12:40
audi10055樓活動度別勉強 一樣高就好了 01/30 14:03
Ethan456樓我也會這樣 01/30 14:20
→ Ethan457樓不過我是因為肩胛有一邊都會沒收好 01/30 14:21
searoad8樓 01/30 14:31
s92091222229樓同樣問題，重量一上去就會歪，不過現在就放給他去， 01/30 14:45
→ s920912222210樓反正有起來就好 01/30 14:45
FarkU11樓去看比賽影片，一堆人是歪的。只要夠重還是會現出原形。 01/30 14:56
→ jior12樓出槓的時候姿勢做確實點，肩線收好試試看有沒有改善 01/30 16:15
→ jeff00713樓會不會其實是背一邊大一邊小或歪一邊 01/30 17:57
Ethan4514樓我就是背一大一小 大的那邊難收肩胛 01/30 19:04
lurara15樓啞鈴臥推啊 01/30 21:35
Martin041416樓買教練課 01/31 02:19
→ newstyle17樓找補手 01/31 10:41
→ winiel55918樓那就是太重啊 01/31 13:43
→ 19樓謝謝建議 01/31 14:22
→ chaosly012420樓認真回，找教練調整，不然給你再多建議都只是白搭 02/02 01:01
→ chaosly012421樓畢竟自己訓練當下一切都是自我感覺 02/02 01:01