: 如果經過鹽酥雞專賣店
: 一時嘴饞
: 應該要點什麼食物
: 是有幫助於增肌
: 有人願意分享一下嗎?謝謝
先說結論，鹽酥雞店吃什麼都無助於增肌
因為鹽酥雞這種高脂高熱量的東西會讓你發胖
然而，腹部脂肪跟體內雌激素是呈現正相關的
簡單說，個體在越胖的情況下，睪固酮會越低，這是不利於增肌的
所以，即使你短時間補充了蛋白質，但同時也補充了脂肪的情況下，是不利於長期增肌的
雖然鹽酥雞很好吃，但要忍耐^U^
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Re: [討論] 鹽酥雞專賣店吃啥有助於增肌?
肌肉
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: 如果經過鹽酥雞專賣店
: 一時嘴饞
: 應該要點什麼食物
: 是有幫助於增肌
: 有人願意分享一下嗎?謝謝
先說結論，鹽酥雞店吃什麼都無助於增肌
因為鹽酥雞這種高脂高熱量的東西會讓你發胖
然而，腹部脂肪跟體內雌激素是呈現正相關的
簡單說，個體在越胖的情況下，睪固酮會越低，這是不利於增肌的
所以，即使你短時間補充了蛋白質，但同時也補充了脂肪的情況下，是不利於長期增肌的
雖然鹽酥雞很好吃，但要忍耐^U^
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→ ck6fuz5161樓受教了 01/30 16:25
→ DH06172樓照您這麼一說，應該提倡無油飲食？ 01/30 16:25
→ 3樓油脂很重要，不能無油，但不能過量（好像廢話） 01/30 16:26
fruit12314樓還要看攝取熱量跟消耗熱量吧 01/30 16:32
總熱量相同的情況下吃鹽酥雞》營養素不足
營養素吃到充足的情況下選鹽酥雞》熱量爆表
其實結果都差不多
autostone5樓專業 01/30 16:33
fruit12316樓因為你說鹹酥雞會讓你發胖 我說要看攝取熱量跟消耗熱量 01/30 16:39
→ fruit12317樓我今天吃2000大卡鹹酥雞 消耗2500大卡 這樣會發胖? 01/30 16:40
不會胖，可是不利於原po要的增肌
FarkU8樓“個體越胖的情況下” 01/30 16:42
→ XZXie9樓巨巨是不是練完會吃一桶全家餐增肌? 01/30 16:49
aggressorX10樓吃鹽酥雞等於發胖也太概括了吧XD 01/30 17:07
→ aggressorX11樓一天一萬大卡都沒在怕了 01/30 17:07
crazysix12樓看不懂 所以要連吃幾餐或幾天才有影響？ 01/30 17:46
FarkU13樓在一餐裡，到底是蛋白質的正向助益大，還是雌激素的負向減 01/30 17:46
→ FarkU14樓益大，還有的吵。 01/30 17:46
好問題，不過只有一餐看起來也很難做研究
FarkU15樓不過我能確定，等量的蛋白質，水煮雞胸肉和鹹酥雞，我會吃 01/30 17:50
→ FarkU16樓鹹酥雞。 01/30 17:50
→ LVE17樓油脂很重要是逃避飲食控制的藉口。不夠的部分寧願煎個魚或堅 01/30 18:53
→ LVE18樓果都比炸物好個一千倍 01/30 18:53
→ 19樓沒有人說油脂很重要需要靠鹽酥雞來補啊，當然是吃堅果 01/30 19:16
→ 20樓之類的 01/30 19:16
louis526521樓吃老闆娘睪固酮會上升，如果連母女一起會加倍再加倍 01/30 19:25
denden123122樓請問改成燒烤、串燒呢？ 01/30 20:02
FarkU23樓很多事情不能從單一研究來看整體，比如研究都說我們要吃原 01/30 20:15
→ FarkU24樓型“食物”，可是我們高蛋白“食品”也沒在少灌。 01/30 20:15
seanidiot25樓21樓吃鹹酥雞也要親子丼喔？ 01/30 20:24
melo042626樓所以這篇正解是老闆娘？ 01/30 20:49
→ crazysix27樓先說結論 這篇廢文？ 01/30 21:17
JingChai556628樓純增肌應該沒問題，不然那些力士跟髒增肌是怎麼來的 01/30 21:20
→ selfvalue29樓吃懶八 01/30 21:36
fruit123130樓第一句也很有問題啊，"鹽酥雞店吃什麼都無助於增肌" 01/30 22:19