: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg
剛好這兩天豪哥出影片
一個月時間訓練大飛
成果是這樣
腹肌可能瘦下來就有
但是那個飽滿的胸肌是怎麼回事
才一個月欸
豪哥表示這次訓練全部都採機械式
我相信版上一堆人重量應該都可以做比大飛重
但一個月這樣的胸肌怎麼做到的啊
太誇張了吧
對照這個系列文
很多推得重的人的照片胸都沒他好看
--
Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片)
肌肉
44330
: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg
剛好這兩天豪哥出影片
一個月時間訓練大飛
成果是這樣
腹肌可能瘦下來就有
但是那個飽滿的胸肌是怎麼回事
才一個月欸
豪哥表示這次訓練全部都採機械式
我相信版上一堆人重量應該都可以做比大飛重
但一個月這樣的胸肌怎麼做到的啊
太誇張了吧
對照這個系列文
很多推得重的人的照片胸都沒他好看
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wj10091樓這是大飛?! 01/23 13:00
melo04262樓比較好奇的是板上推崇一週同肌群不超過30組，但大飛光胸 01/23 13:11
→ melo04263樓背一週就三練了，所以其實是多練比科學健身實際多了？ 01/23 13:11
BuBuLoop4樓每個人的組數上限本來就不一樣，甚至這個數字跟日常生活 01/23 13:23
→ BuBuLoop5樓的恢復品質也有關係。一般人只是練健康的，少練頂多就是 01/23 13:23
→ BuBuLoop6樓成長比較慢而已。多練要考慮受傷風險。 01/23 13:23
fuct7樓大飛本來就有在練了吧，之前看電視就常常秀身材 01/23 13:24
→ drinkmywater8樓許家豪的訓練有他的邏輯在 體脂肪掉很多是重點 01/23 13:25
→ drinkmywater9樓許的訓練 不做有氧體脂肪都會持續掉 強度很高 01/23 13:26
v226651410樓打光很重要 01/23 13:39
ceca11樓大多數人都低估自己訓練該有的強度 01/23 13:52
→ ceca12樓另外，器械你才敢上更重，自由重量會怕，就會保守一點 01/23 13:53
→ ceca13樓器械又魔王幫你看加逼你，效果當然好 01/23 13:53
jamescle2314樓燈光 01/23 13:53
→ ceca15樓不然小蘿蔔幹嘛去找查爾斯，米羅可 01/23 13:54
→ ceca16樓看鹿神大重量週練腿那集xd 01/23 13:54
denden123117樓我覺得是拍照技術... 01/23 13:56
flyingiv18樓拍照 修圖差很多 不要被騙了 01/23 13:57
你用這篇原PO的照片硬要修成大飛那樣也不容易吧
→ Iversonshao19樓這黃渤吧 01/23 14:14
→ aa0669720樓本來就有在練 自己去查軍中樂園 01/23 14:25
flyingiv21樓燈光就可以了 01/23 14:26
allen7342022樓我剛好有跟魔王買課 那強度真D累 不過會進步倒是真 01/23 14:35
→ allen7342023樓的 01/23 14:35
→ louis526524樓真的很多人忽略了自己的強度，大腦會騙你已經力竭了， 01/23 15:12
→ louis526525樓其實你還有力 01/23 15:12
Thelight26樓大飛一個月的確有成果，不過你這個照片燈光跟 01/23 15:58
→ Thelight27樓膚色的影響相對來說比較大 01/23 15:58
nauclear28樓打光差很大 01/23 16:22
→ melo042629樓所以避免自己練不到力竭，就用訓練總量堆積也是可行的嗎 01/23 16:28
korzen30樓去看影片板其實跟圖片差不了多少啦 01/23 16:34