肥宅大叔重訓時間超過10年
但中間因為工作、各種傷痛，越練越回去
現在不管是推、拉、蹲的重量都大不如前
體重也突破高峰～～
更慘的是肩膀、腰和膝蓋都有傷痛
除了物理治療之外，希望透過訓練來調整動作和姿勢，減少代償和找回正確的發力和平衡
，並減脂及增加活動度和爆發力。
目前自主訓練的頻率大約為1週五天
希望版友推薦台北市松山、中山、信義、大安區的教練或工作室
可以的上課的頻率約一週1-3次
初期以5-10堂做評估，費用私訊討論
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肌肉
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swahusky1樓植健身 01/23 15:51
plink2樓推強健身的謝教練, 很專業 01/23 16:14
godone173樓推台北自由教練Luke 01/23 16:51
curtismaniac4樓可以問問看信義區的辛巴 他是健力選手 也蠻願意花時 01/23 17:43
→ curtismaniac5樓間教細節 ig上蠻多課程內容 價格不貴而且不只一小時 01/23 17:43
→ curtismaniac6樓但課時間不好約 可以問問看他 01/23 17:43
→ ayn7754374037樓找有PT背景的教練如何?還有傷痛的話這可能比較適合 01/23 18:47
kingstone218樓沒記錯的話，強健身的謝教練是物理治療背景 01/23 19:51
giddens1239樓只推kat 01/23 19:58
heidi070510樓只推飛教練 01/23 20:37
→ IndieMusic11樓小強教練不是pT背景啦，但是很多動作評估、動作矯正的 01/24 14:42
→ IndieMusic12樓都是和pT,醫師一起進修。有需要也會協助轉介醫療人員 01/24 14:44
elakers13樓我不是PT 但是滿常根藝療人員合作的 感謝推薦～ 01/26 17:12
shiamylang14樓強健身小強教練啊，人帥又會講幹話。 01/26 17:48
sekirei1170415樓推 練健康的宇劭教練 他本身是物理治療師背景 前陣 01/26 19:07
→ sekirei1170416樓子有去聽他辦的講座 收獲很多 01/26 19:07
juanclaire17樓中山區的練健康 教練有物理治療師或營養師背景 場地 01/26 19:15
→ juanclaire18樓很溫馨 超推 01/26 19:15
hoya198519樓推強健身的小強教練，脖子受傷到現在已經可以重新上重量 01/26 22:06
iloveaudi20樓KAT 02/10 01:53