最近疫情又起叫外送比例可能更高
想說兼差當外送師
請問外送師長時間騎車是否要針對核心加強
還是三頭部分呢
另外有氧部分也是要搭配吧
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[討論] 外送師要訓練什麼項目
肌肉
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最近疫情又起叫外送比例可能更高
想說兼差當外送師
請問外送師長時間騎車是否要針對核心加強
還是三頭部分呢
另外有氧部分也是要搭配吧
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ceca1樓精神力..... 01/14 14:02
→ ceca2樓不然你會出車禍. 01/14 14:02
final97113樓農夫走路吧 01/14 14:04
ccl0074樓一小時沒三單也不要急 十次車禍九次快 01/14 14:08
wadechen5樓這裡真的很好洗文章數齁 01/14 14:15
→ YCkuku6樓腦 01/14 14:16
→ FarkU7樓修養 01/14 14:16
→ 8樓我就真的兼差送晚上的啊、要洗什麼 01/14 14:20
→ HappyPPdog9樓胸背的平衡吧，不然會駝背或圓肩，還有心境，騎太快 01/14 14:22
→ HappyPPdog10樓可能出事一次就停練半年或一輩子了，要小心點。 01/14 14:22
hwahwa8511樓練保持心情愉快，光拖餐就會抓狂了，皮質醇會上升 01/14 14:24
dakkk12樓練腿 以免常送沒電梯的公寓 01/14 14:30
→ ldr52113樓第一次聽到外送師這名詞 01/14 14:31
PussySucker14樓提款肌練太少才要兼差 01/14 14:42
muse52015樓外送工程師 01/14 14:45
kevinker16樓外送師什麼鬼 01/14 14:47
→ storyk4924017樓腿應該平常送餐爬樓梯訓練量就夠了 01/14 15:09
ggggg5071318樓上半身肌肥大為主，跟人起爭議時有buff 01/14 15:27
scorer19樓負重登階抬腿 01/14 15:29
cuiudshaos20樓洗 01/14 16:19
denden123121樓別騎車 用雙腳跑 這樣不只能賺錢還能訓練 01/14 16:42
aggressorX22樓應該是冥思吧 01/14 16:50
ccufcc23樓騎車跟久坐一樣 01/14 17:06
Edouard24樓小心手臂不要練太壯，以免擋到後照鏡 01/14 17:09
→ ayumi00125樓先深蹲兩百不然你的工作風險應該會很高 01/14 17:39
steven18326樓呵 01/14 17:55
benizaka9927樓外送員啦，師什麼東西XD有什麼特殊的專業技能才能外送 01/14 18:33
→ benizaka9928樓嗎 01/14 18:33
→ ro123eo29樓有看過騎腳踏車送的 這種就要練腿了吧 01/14 18:42
sam6662230樓外送員就外送員，什麼外送師 01/14 21:05