嗨 打給後
天生斜肩 穿西裝都還要墊肩撐出來
背側背包更是一直滑下來
在想可以怎麼練把上肩和二頭肌的位置練成平的
至少也不要那麼斜
做向上肩推有用嗎？
專門針對一個部位做重訓
真的可以讓那個部位肌肉變大嗎？
有沒有一樣是斜肩的可以幫忙解說一下
--
[問題] 斜肩怎麼練平？
肌肉
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嗨 打給後
天生斜肩 穿西裝都還要墊肩撐出來
背側背包更是一直滑下來
在想可以怎麼練把上肩和二頭肌的位置練成平的
至少也不要那麼斜
做向上肩推有用嗎？
專門針對一個部位做重訓
真的可以讓那個部位肌肉變大嗎？
有沒有一樣是斜肩的可以幫忙解說一下
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dakkk1樓側背可以繞過頭 01/04 17:39
drinkmywater2樓照片看一下 01/04 17:52
sean02093樓天生鎖骨短+1，大概只能加強三角肌讓整體寬一點，不會 01/04 18:21
→ sean02094樓那麼斜。 01/04 18:21
denden12315樓范老師的視頻好像有講到 01/04 18:32
→ Tiiiiing6樓你的二頭肌長才在肩膀上0.0？ 01/04 18:37
→ Tiiiiing7樓>長在 01/04 18:37
johnsonhoj8樓二頭肌XD 01/04 18:53
name802749樓問過醫生被回:1.減脂 2.接受自己結構 我覺得背部多練 01/04 19:03
→ name8027410樓鎖骨短的人再怎樣練側平舉 後三角 自己感覺還是那樣 01/04 19:05
ceca11樓你先看你斜肩是不是姿勢問題,身體扭轉造成. 01/04 19:18
→ ceca12樓肩膀是末端,所以任何地方扭轉都可能造成斜肩. 01/04 19:18
→ ceca13樓從髖骨,到腰部到背部. 01/04 19:18
→ ceca14樓身體扭轉造成的,請乖乖去找復健或是物理治療慢慢橋. 01/04 19:19
→ ceca15樓然後可以弄個倒立機,沒事掛一掛... 01/04 19:19
selfvalue16樓分析照片大家共賞一下 01/04 19:43
→ louis526517樓肩膀跟二頭肌有關係嗎？ 01/04 19:58
→ dl4ulxo18樓我肩膀超斜自己沒發現，拍照才發現，前陣子手會麻去看物 01/04 20:08
→ dl4ulxo19樓理治療，判斷是肩胛骨卡在下轉過多才變成斜肩而且壓到神 01/04 20:08
→ dl4ulxo20樓經血管。 01/04 20:08
dirtyli21樓感覺是習慣壓肩 姿勢習慣影響很大 01/04 23:17
→ alex5555522樓衣服常配墊肩或肩甲就沒這問題了 01/05 00:11
johnny371023樓認真回一下 多一些下斜方訓練 增加肩胛骨上轉角度 01/05 08:56
→ ro123eo24樓沒有照片很難判斷到底是哪裡出問題 01/05 13:27
→ newstyle25樓用倒立做伏地挺身 01/05 13:38
GoalBased26樓認真問，不是斜的比較好看嗎? 01/05 16:28
virfish27樓原來還有天生鎖骨短的解釋，等我回家拍照 (路過) 01/05 17:56
terryisbest28樓高低肩，你很可能脊椎側彎很嚴重 01/05 19:33