各位巨巨好 新年快樂
小弟一周前左手前三角有點傷到 在某個角度會痛 現在也還沒好
不過前些天身體癢所以還是有去練背跟二三頭
是沒有感到不舒服 但昨天去看中醫時醫生建議先好好休息不要重訓 等個兩三週恢復
請問這樣的情況下 大家一般就是完全休息 做有氧之類的嗎？還是其實會繼續練背的動作
，然後推的動作就完全停？
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[問題] 前三角受傷還能練背或二三頭嗎
肌肉
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各位巨巨好 新年快樂
小弟一周前左手前三角有點傷到 在某個角度會痛 現在也還沒好
不過前些天身體癢所以還是有去練背跟二三頭
是沒有感到不舒服 但昨天去看中醫時醫生建議先好好休息不要重訓 等個兩三週恢復
請問這樣的情況下 大家一般就是完全休息 做有氧之類的嗎？還是其實會繼續練背的動作
，然後推的動作就完全停？
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jojoRush1樓放自己年假啊 過完年再練DD 01/05 20:39
BrowningZen2樓醫生都叫你休息了，沒有必要拿肩膀來冒險 01/05 20:39
→ v22665143樓會痛就休息，你想練一輩子的話乖乖休息好嗎 01/05 20:44
steven1834樓傾聽自己身體的聲音 01/05 20:50
→ sumton5樓身體是你的，爽就練阿～ 01/05 20:53
Sam602326樓不會痛就練啊 01/05 21:13
→ drinkmywater7樓從最輕的重量開始復健啊 01/05 21:16
magneto55668樓你可以先練腿 01/05 21:30
loveisth5209樓是有急於這一時嗎? 傷得更重反而得不償失 01/05 22:19
→ Wunpus10樓來練腿啊 練腿最讚 01/05 22:22
qazxc31211樓練腿啊，保證不會用到前三角的肌群 01/05 22:40
terryisbest12樓我也有過相同經驗，當時我有乖乖的先讓上半身完全休 01/05 23:01
→ terryisbest13樓息停練養傷一陣子，等傷勢快好之時才開始做輕重量的 01/05 23:01
→ terryisbest14樓復健訓練(這是醫師的建議)，之後我肩部關節的活動度 01/05 23:01
→ terryisbest15樓有獲得改善，也沒再受傷過了，給你參考。 01/05 23:01
→ terryisbest16樓ps: 肩膀很重要！請好好照顧，過來人的苦勸 01/05 23:06
dereklinn17樓健身是一輩子的事，即然醫生都這麼建議了就先好休息吧 01/05 23:52
→ dereklinn18樓可以先改練腿啊，這真的是個不錯的選擇 01/05 23:54
感謝各位，我會好好休息的
JustWinslow19樓天天練腿啊 01/06 07:52
→ iamoldtwo20樓☺ 01/06 14:22