因為長期工作緣故 有滑鼠手
自己反手吊在單槓上似乎症狀有改善（不確定是不是錯覺？！）
想問下如果要進一步改善可以練什麼動作嗎？
強化前臂是不是幫助？（例如用手腕彎舉的動作？！）
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[討論] 練前手臂可以改善腕穴道症候群嗎？
肌肉
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因為長期工作緣故 有滑鼠手
自己反手吊在單槓上似乎症狀有改善（不確定是不是錯覺？！）
想問下如果要進一步改善可以練什麼動作嗎？
強化前臂是不是幫助？（例如用手腕彎舉的動作？！）
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yenkuass1樓問醫生跟物理治療 01/03 23:21
→ ccufcc2樓換垂直滑鼠立竿見影 01/03 23:26
dy9108333樓你該做神經鬆動，練前臂反而讓腕隧道壓力更大 01/04 00:06
yichien4224樓我之前有輕微腕隧道，後來還是得從平常姿勢調整 01/04 00:18
→ v22665145樓如果你是需要上班一直用滑鼠，從根本矯正的垂直滑鼠是你 01/04 03:28
→ v22665146樓的救星 01/04 03:28
→ gigi0305077樓換滑鼠最快 01/04 07:55
hagousla8樓你需要的是按摩、伸展 01/04 08:13
→ qb1104259樓就算你長肌肉好了，日常生活的不良姿勢一樣會造成肌肉緊 01/04 08:16
→ qb11042510樓繃，產生職業病啊，應該是要尋求改善日常生活的姿勢才對 01/04 08:16
→ qb11042511樓，yt 很多物理治療師開的蘋道都有講解 01/04 08:16
Nokia526912樓建議先從神經鬆動或是放鬆前臂肌肉 01/04 10:08
→ Nokia526913樓如果要訓練應該要比較後期了 訓練也要注意症狀是否再 01/04 10:08
→ Nokia526914樓次出現 01/04 10:08
→ alice7822615樓要整條肌肉才治本，從胸肩肘到手腕。再單純練手臂會加 01/04 10:17
→ alice7822616樓重的可能性比較大。 01/04 10:17
→ howardyeh17樓練完更要休息,日常姿勢累積壓力可能更慘喔...XD 01/04 10:51
kusos62318樓你需要的是軌跡球 01/12 00:22