最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久 一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!
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[問題] 單槓卡關很久 附影片
肌肉
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最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久 一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!
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wujet091001樓沒吃巧克力給噓 12/28 00:05
Thisisnotptt2樓用游的游上去的效果並不好 建議可以交替著做器械 重 12/28 00:32
→ Thisisnotptt3樓量跟姿勢會比較好控制 12/28 00:32
v22665144樓試試這個 12/28 01:46
jonaswang015樓別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上 12/28 03:17
→ jonaswang016樓拉，重心不會晃力線更集中 12/28 03:17
arsonlolita7樓卓叔增重有一集有教 12/28 09:13
highmangogo8樓沒什麼問題 話說可以連拉20下 應該是你指導大家 12/28 09:16
selfvalue9樓哥比你低 不客氣 12/28 09:28
drinkmywater10樓這裡都沒你會拉 你教教大家 12/28 09:37
reaper31711樓可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1% 12/28 09:38
jolex52912樓太強 下面一位 12/28 12:41
BlairWang13樓嗯 下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘 這樣 12/28 14:18
→ BlairWang14樓你每次就能進步一下了 12/28 14:18
tupacshkur15樓你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD 12/28 15:07
→ iamoldtwo16樓☺ 12/28 16:34
peterchou17樓你是來炫耀的膩 12/28 18:10
terryisbest18樓這..哪有什麼問題? 你~很~好! 12/28 20:24
swellong19樓下半身穩一點吧 腳好像在踢？ 12/28 22:53
orientwatch20樓我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我 12/29 01:16
→ orientwatch21樓們大家都該讓賢了 12/29 01:16
selfvalue22樓讓腎了 12/29 01:30
→ 23樓謝謝各位! 找機會試試 12/29 03:36
→ shcjosh24樓20下... 對不起我錯了 12/29 13:38
CuLiZn5625樓☺ 01/03 04:56