B0Y01樓基本上yt為了拍片每天都在想一堆題材 12/25 16:32
→ B0Y02樓到最後還不就練那幾個動作 能練得久比較重要 12/25 16:33
→ B0Y03樓整天在那邊翹小拇指 手腕轉來轉去 12/25 16:33
→ B0Y04樓怎樣的動作你做起來最有感應該自己要很清楚 12/25 16:33
→ jior5樓都練啊，槓鈴不要這樣推就好 12/25 16:38
→ jior6樓就不同部位刺激而已，是要調整什麼 12/25 16:38
ming01287樓這麼講究，那每個人胸廓跟躺下胸椎伸展角度都不同，要 12/25 17:01
→ ming01288樓不要也逐一調整啊？ 12/25 17:01
fiiox39樓等胸練的夠大再來考慮 12/25 17:22
yenkuass10樓一般人乖乖練好基本的胸推就好 都還沒練大就想刁細節在 12/25 17:31
→ yenkuass11樓那邊飛鳥夾胸或各種奇奇怪怪的練法 12/25 17:31
→ heavenbeyond12樓我才剛看到這一部，也正想問這個問題 XD 12/25 17:39
→ heavenbeyond13樓說之正常的平板啞鈴臥推「只能刺激到上胸」是太誇張 12/25 17:45
→ heavenbeyond14樓了啦。我自己平板和上斜都有練，感受度最強的地方就 12/25 17:45
→ heavenbeyond15樓很明顯不同啊。 12/25 17:45
→ heavenbeyond16樓我也從來沒看過任何巨巨是墊個20度然後再來做平板啞 12/25 17:47
→ heavenbeyond17樓鈴臥推的。 12/25 17:47
→ ghostforever18樓平板最好是對中下胸沒什麼刺激 鬼扯無比 12/25 18:37
Eddielin19樓感謝發問，昨天看完也有同樣問題，到底是不是噱頭阿 12/25 18:55
ccaf928420樓人家要想題材也是很幸苦捏 12/25 19:09
Abre21樓我自己覺得論外觀 練起來的好看程度上胸>>下胸 12/25 19:12
→ Spartan11722樓要刺激下胸的方式很多 這也只是其中一種 12/25 19:13
→ Justapig23樓好奇問，照影片說的那我胸日平胸推 上胸推 再一個dips 4 12/25 19:18
→ Justapig24樓84就完美 12/25 19:18
heavenbeyond25樓但也有人說下胸不用刻意練，把胸練大以後下胸就出來 12/25 19:24
→ heavenbeyond26樓了，等你要比賽或是完美胸型再去練下胸。 12/25 19:24
azure2701427樓這個小珂之前某部影片完全抄襲外國人的….. 12/25 19:31
→ azure2701428樓另外一個S則是整天拍5分鐘練腹肌跟HIIT的 12/25 19:32
→ azure2701429樓可以看得出來題材已經沒梗了，反倒是剪輯手法真的變 12/25 19:33
→ azure2701430樓很強 12/25 19:33
