好啦我知道這是很看個人的問題
但很好奇各位巨巨大約各部位會痠幾天
像我
背 ：通常最快消，大約 1 天
胸 ：通常 3~4 天
腿 ：至少 3 天，不痠但沒恢復的感覺可以持續到 5 天
手肩：約 1~2 天
腹 ：最慢，至少 4 天 練完幾天打噴嚏都會肚子痛的要命
好奇各位狀況
有願意分享的嗎
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[閒聊] 各部位練完會痠多久 ?
肌肉
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好啦我知道這是很看個人的問題
但很好奇各位巨巨大約各部位會痠幾天
像我
背 ：通常最快消，大約 1 天
胸 ：通常 3~4 天
腿 ：至少 3 天，不痠但沒恢復的感覺可以持續到 5 天
手肩：約 1~2 天
腹 ：最慢，至少 4 天 練完幾天打噴嚏都會肚子痛的要命
好奇各位狀況
有願意分享的嗎
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halulu1樓最多一天… 12/15 21:42
audi10052樓覺得是看操的程度與休息狀況 同部位有時1天 有時3天才好 12/15 21:44
burza3樓都是一天，除了腿，腿練完都好緊兩三天.. 12/15 21:50
STi20114樓睡起來就沒感覺 但讓人隨便壓肌肉都快往生 12/15 22:07
halulu5樓我跟樓上差不多… 12/15 22:27
→ loom0et0bust6樓做的時候帶足底屈或腳掌做出出力的感覺 12/15 22:36
→ loom0et0bust7樓錯文-.- 12/15 22:36
→ titch8樓腿三天 但是如果有請人放鬆能減短 12/15 23:18
swlimk9樓跟你一模一樣耶 12/15 23:35
AnanP10樓腿大概兩三題天，其他部位都沒感覺欸 12/16 00:15
tiwnd11樓腿二到三天，其他都一天 12/16 01:17
faechai556612樓胸背至少都兩天 腿的話三天以上 不過後來有跟wg教練 12/16 05:38
→ faechai556613樓學了一些筋膜放鬆的方式 練完慢跑完再照著做 可以縮 12/16 05:38
→ faechai556614樓短到兩天就不痛 12/16 05:38
→ aladi15樓以為隔天 有部分事隔兩天 12/16 09:47
→ iamoldtwo16樓☺ 12/16 09:54
leechenchen17樓腿可以酸一個星期以上.. 12/16 11:57
→ kuninaka18樓兩到三天 12/16 12:09
deathwomen19樓差不多，所以剛開始練時，會想說難道這輩子都酸痛嗎 12/16 12:12
v226651420樓只有腿特別久，其他都一天以內 12/16 12:19
creepy21樓如果一週六練 真的有這一輩子都在痠痛中度過的感覺 12/16 12:56
→ creepy22樓每天換不同的地方在痠痛.. XDD 12/16 12:56
Hubosa23樓大概兩三天吧，腿持續比較久，不過你算的好仔細喔 12/16 13:23
→ kenhiro556624樓胸背手都1~2天 腿大概3天 12/16 13:32
hcw125樓腿恢復期真的比較久，有可能是每天都用到 12/16 13:56
yy81051626樓背1天胸2天肩1天腿4天 12/16 15:13
hotsauce111127樓每個人年紀、訓練強度、恢復能力都不同，若大多數人 12/16 15:18
→ hotsauce111128樓說一兩天，那你不是就恢復太慢，問題可能你強度相 12/16 15:18
→ hotsauce111129樓對很強所以恢復慢，問這個真的沒意義，不如專注在如 12/16 15:18
→ hotsauce111130樓何能維持長期的訓練，練久了自己就會知道每天的訓練 12/16 15:18