[問題] 血液阻斷訓練

肌肉

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小弟新手,剛踏入健身房
最近網路爬文看到這種訓練方式
但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁
我有點不好意思綁,巨巨都沒綁,我手那麼細要綁啥

用這個方式練增肌效果會比較好?
所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎?

謝謝
在請各位巨巨指教

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STi20111樓喔 這上古神文都被你翻出來 12/17 15:48
MosesMoody2樓遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了 12/17 15:49
drinkmywater3樓館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那 12/17 15:57
drinkmywater4樓些人不知道現在還484館粉 12/17 15:57
mom2135樓你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越 12/17 15:59
MASOMASO6樓我在健身房只看過兩次有人綁 12/17 16:04
ppc7樓還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了 12/17 16:04
fletcher50148樓館粉:難怪當醫生 12/17 16:21
fletcher50149樓我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁 12/17 16:21
tommyfly10樓綁老二不知道有沒有效? 12/17 16:38
lesautres11樓沒實際看過,不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷 12/17 16:46
MituoBing12樓之前看過有些pro練時會綁 12/17 16:46
lesautres13樓訓練更有效果用的? 12/17 16:46
lesautres14樓之前看到的例子:shorturl.at/yCHM6 12/17 16:47
Justapig15樓笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有 12/17 16:53
Justapig16樓些會用這種方法阻礙血液流通,他們相信這樣充血感會更明 12/17 16:53
Justapig17樓顯之類的,但是結論也是這樣做很危險,而且也不見得真的 12/17 16:53
Justapig18樓比較好,所以不要這樣玩 12/17 16:53
Justapig19樓我記得好像是很久以前水肥哥的文章,可以a他id找看看 12/17 16:56
Justapig20樓抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已,沒有笑原po 12/17 17:35
heavenbeyond21樓鹿->蘿蔔->H->劉 12/17 17:44
qb11042522樓外國一些影片有人訓練會綁,台灣我是沒看過 12/17 17:57
john04205123樓那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡,綁老二不就變大屌 12/17 18:15
john04205124樓 12/17 18:15
OROCHI9725樓有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順,感覺使不上力, 12/17 19:09
OROCHI9726樓二頭彎舉甚至沒辦法頂峰,我實在不覺得綁起來有什麼好 12/17 19:09
OROCHI9727樓 12/17 19:09
ccufcc28樓之前在家練有綁一段時間 12/17 19:24
ccufcc29樓好麻煩沒看出差異後來就算了 12/17 19:24
la71110530樓如果你是真新手的話,有系統的按照課表認真練個三個月, 12/17 19:51