如題
何老師的影片不斷強調
沒有負重訓練、大重量壓迫
提升骨密度跟肌肉
很容易在生活中
有受傷的風險
尤其是老人
而有氧並不能改善這些
但是近日71歲的馬英九完成了三鐵
一堆年輕人都做不到
三鐵的項目也都是有氧
並沒有負重訓練
他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉
這種人符合何老師口中的危險老人族群嗎
--
[問題] 馬英九屬於何老師口中的危險老人嗎
肌肉
94585
如題
何老師的影片不斷強調
沒有負重訓練、大重量壓迫
提升骨密度跟肌肉
很容易在生活中
有受傷的風險
尤其是老人
而有氧並不能改善這些
但是近日71歲的馬英九完成了三鐵
一堆年輕人都做不到
三鐵的項目也都是有氧
並沒有負重訓練
他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉
這種人符合何老師口中的危險老人族群嗎
--
kuninaka1樓你怎麼知道馬沒有負重訓練 11/15 11:03
→ kuninaka2樓三鐵運動員會負重訓練喔 11/15 11:04
sea1302813樓又是這姓何的，真的行銷鬼才，一直被討論 11/15 11:04
→ Justapig4樓沒什麼肌肉？你是不是標準只有巨巨跟弱雞兩種 11/15 11:13
dakkk5樓馬奶很大 樓下支援馬奶圖 11/15 11:15
louis52656樓平常有在運動的，就算跑步游泳自身體重的負重，也會有 11/15 11:17
→ louis52657樓一點肌肉量，只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆 11/15 11:17
philip23648樓拍片頻率那麼低還能被當成行銷鬼才，酸民邏輯 11/15 11:21
→ ritt9樓何博士都是有理論依據的，算是很好的學者與良心商人。 11/15 11:27
a112121010樓不，有運動的老人一半不是不運動擺爛不健康的 11/15 11:30
→ a112121011樓三鐵是長時間有氧耐力型 屬性不同吧 11/15 11:32
a112121012樓不考慮外觀，有運動心血管還是體內機能循環表現會比較好 11/15 11:33
chigo52013樓有動就屌打8成老人了吧 11/15 11:34
→ a112121014樓目標不同 11/15 11:34
→ TheoEpstein15樓算吧 11/15 11:35
ntc03940016樓你看那個性何的爸媽有在壓重量，還不是看不出來有肌肉. 11/15 11:39
→ ntc03940017樓... 11/15 11:39
→ cnns18樓有穿衣服很難看出有壓大重量吧！除非特別飲食控制 11/15 11:41
longya19樓沒有滿身肥肉=肌少症坐輪椅 11/15 11:42
FarkU20樓宋晏仁看起來比較危險 11/15 11:53
→ sumton21樓何到底招誰惹誰了... 11/15 11:58
→ ritt22樓宋醫師也在做重訓了 11/15 12:04
jasonis0823樓來了來了，這次頻率又更快了！ 11/15 12:05
peter072624樓真的三不五時就有人想酸 11/15 12:06
realmd25樓馬有陡手重訓吧,很久之前不是有新聞 11/15 12:07
→ allen7342026樓推廣大重量才好賣課阿 你看哪個跑步騎腳踏車快走會 11/15 12:11
→ allen7342027樓請教練？ 11/15 12:11
kuninaka28樓要玩三鐵應該是要找個教練 11/15 12:21
→ TheoEpstein29樓騎腳踏車不一定找教練但是Fitting花大錢的很多喔 11/15 12:26
→ TheoEpstein30樓十年前單車熱的時候，也是很多人講騎車一定要fitting 11/15 12:27