以前是個完全不運動的人，
因緣際會開始重訓一段時間後
看到開放無罩運動心血來潮去有氧
發現體力明顯比以前好很多
記得剛開始重訓時
晚上都很好睡因為很累
現在同樣時間重訓
已經無法助眠了 不夠累
在想要不要增加訓練時間
再來是以前很怕冷
本週在北部的天氣也覺得還好
感覺沒有以前怕冷了
最重要的是體態也比之前好
這些是真的重訓的影響嗎？
還是我有誤會XD
是的話感覺更有動力去健身房了，
不然最近感覺練不太上去，
沒有新手福利了
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[問題] 重訓與體力/身體機能關係
肌肉
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以前是個完全不運動的人，
因緣際會開始重訓一段時間後
看到開放無罩運動心血來潮去有氧
發現體力明顯比以前好很多
記得剛開始重訓時
晚上都很好睡因為很累
現在同樣時間重訓
已經無法助眠了 不夠累
在想要不要增加訓練時間
再來是以前很怕冷
本週在北部的天氣也覺得還好
感覺沒有以前怕冷了
最重要的是體態也比之前好
這些是真的重訓的影響嗎？
還是我有誤會XD
是的話感覺更有動力去健身房了，
不然最近感覺練不太上去，
沒有新手福利了
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yenkuass1樓訓練加量怕你會更難入睡 11/12 09:57
→ sumarai2樓nonono，你操得越兇越難睡，太亢奮了 11/12 10:08
→ sumarai3樓還不如去有氧 11/12 10:08
→ Spartan1174樓不是 重訓對身體健康完全沒幫助 要多吃炸雞可樂 11/12 11:08
→ ponponsoeasy5樓除了炸雞，記得手搖飲要去冰正常甜 11/12 11:10
→ newtypeL96樓我都吃冰淇淋 11/12 11:34
x7477樓十分糖手搖飲料 11/12 11:37
ChrisDavis8樓重訓完一點都不好睡，會很嗨 11/12 11:40
NTUEESucks9樓你的感覺沒錯 我重訓前就蠻怕熱 重訓後更嚴重了== 11/12 11:45
→ bryter10樓訓練會有適應性，強度及時間兩個面向都是，如果覺得已經 11/12 12:34
→ bryter11樓變太強的話可以停練，會再掉下來的 11/12 12:34
gLid312樓大部分上班族只能練健康 11/12 12:35
LVE13樓這裡不可以有氧的。等等你會被論文攻擊。快點稱讚重訓 11/12 13:21
patty070214樓之前有段時間工作忙 都是晚上十點後才去WG練 練完十一 11/12 14:37
→ patty070215樓點多回家根本還在亢奮 11/12 14:37
→ jojozp0616樓現在下班十點練，訓練量有到的話都要半夜兩點才能睡。 11/12 14:54