[問題] 新手想問要在健工上教練課還是外面上肌肉
如題，加入健工後
平均一週有四天在裡面
之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課
上完十堂後還是不太懂
有看youtube影片
但是看完再做器材的時候還是不知道自己發力位置到底對不對
很怕會做錯傷到
所以現在在健身房的流程大概就
是熱身、摸個比較熟的重訓器材大約40分到1小、有氧30分鐘以上
重訓器材的部分都是做機械式的
比較簡單確切知道發力位置的 臀、腿類
然後比較難的背、胸、手臂就很少練
因為不會用然後也不知道自己對不對？
所以就有打算要上教練課
希望可以推薦我健工的教練
或者是要出去外面上呢？例如life lab之類的
然後….我的目標是想要學好自由重量、熟悉三項、跟懂機械式器材的操作和發力
在健身房裡面比較不要那麼無頭蒼蠅
這樣的話要上幾堂比較好呢？
先感謝回答的大大們！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636360264.A.B42.htmloxygenheaven1樓Andy 11/08 16:48
→ SUMPO2樓Jack 11/08 17:39
linyan01313樓Life lab 11/08 17:54
→ a221557214樓lift lab 教練三項都教得不錯 11/08 18:02
nicest5樓可以去新竹力量學校，專教自由重量的 11/08 20:57
mm3737336樓看你能不能在建工觀察到不錯的教練，或是體驗課也可以 11/08 23:19
→ mm3737337樓先上，說明清楚上課需求跟方向看有沒有共識 11/08 23:19
OverRaven8樓健工的管理早就搞走一堆好教練了 不如選獨立健身房 11/09 03:19
onepieces9樓推板橋廠andy 11/09 03:43
honestyer10樓推長春廠小古 11/09 09:51
→ 本人11樓不好意思 我想要新竹光埔廠的～ 11/09 10:35
→ botnet12樓西大廠路過 11/09 12:01
→ botnet13樓我是找建工的教練，要找資深點的 11/09 12:01
→ botnet14樓練的壯，不要找那種瘦不拉機的 11/09 12:02
chencjj15樓自己看yt練一練就很猛了，找教練都浪費錢 11/10 11:01
chencjj16樓怕錯降低重量不就好了 11/10 11:04
→ chencjj17樓除非你要做自由重量比較需要教練 11/10 11:06