健身了兩年半
身體大部分部位都有進步
但唯獨小腿跟前手臂兩個地方進步很小
(雖然負重踮腳跟不戴拉力帶硬舉的重量一直有在慢慢進步)
想問小腿跟小手臂是最難練的兩個地方嗎?
各位巨巨怎麼練的?
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[閒聊] 小腿跟前臂是最難練的嗎 ?
肌肉
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健身了兩年半
身體大部分部位都有進步
但唯獨小腿跟前手臂兩個地方進步很小
(雖然負重踮腳跟不戴拉力帶硬舉的重量一直有在慢慢進步)
想問小腿跟小手臂是最難練的兩個地方嗎?
各位巨巨怎麼練的?
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→ jior1樓因為這部分很吃先天基因 11/04 21:34
→ sumarai2樓你的進步是說哪一部分？ 練粗嗎？ 11/04 21:36
→ kuninaka3樓那邊不太重要 11/04 21:48
→ kuninaka4樓不是主要肌群 11/04 21:48
→ kuninaka5樓CP值很低 很少人特別練 11/04 21:48
TheoEpstein6樓小腿肚太粗不好啊，護膝不好穿。 11/04 21:53
→ ceca7樓短跑的小腿都很粗. 11/04 21:55
→ ceca8樓腳趾頭的力量... 11/04 21:58
→ ceca9樓和足踝的力量. 11/04 21:58
kuninaka10樓我小腿太粗了 好想要很細 11/04 22:01
→ kuninaka11樓6F 那個也是你心中的痛吧 11/04 22:01
wu096612樓小腿太細穿寬短褲都被質疑不練腿…… 11/04 22:13
alice7822613樓前臂是擰毛斤、扭轉之類的動作比較能刺激到吧 11/04 22:16
TheoEpstein14樓我戴膝蓋剛好的護膝都是卡在小腿啊。不卡小腿的大一 11/04 22:17
→ TheoEpstein15樓號尺寸，套上膝蓋緊度有差。 11/04 22:17
jaannddyy16樓小腿太粗也沒什麼好看的 11/04 22:57
curtis724817樓等你練的跟大肌群一樣勤再說難練 11/04 23:06
ccufcc18樓小腿前臂粗超好看的 11/04 23:12
OROCHI9719樓小腿粗不好看，顯得腿短，前臂粗就很好看 11/04 23:43
→ OROCHI9720樓前臂主要是擰的動作，你看一些水電工或修車師傅前臂都 11/04 23:45
→ OROCHI9721樓很粗，因為他們工作要擰一整天的螺絲啦水管啦之類 11/04 23:45
→ OROCHI9722樓不知道上健身房這部分怎麼練就是了 11/04 23:45
→ OROCHI9723樓我個人也是大臂還行，前臂就很路人 11/04 23:46
chanel125924樓推ceca博學多聞 11/05 00:39
TGLiu25樓前臂的部分後半段(接近手肘)其實練得起來 11/05 00:51
→ TGLiu26樓但前面手腕附近就沒救 11/05 00:51
titus1327樓也是最不需要練的 11/05 01:07
MicroGG28樓腳趾跟足踝其實都是肌腱了，不算肌肉 11/05 07:28
dogbydog29樓有人天生前臂三條肌肉 11/05 08:07
axis080130樓樓樓上，ceca的意思是指練小腿肌是靠腳趾和足踝的力量 11/05 08:19