我知道這邊都推SBD，在預算上也不是問題
但還是想聽聽大家的建議
前情提要
應該是之前重訓動作不太正確，有折手腕，久了某天（1月底）就不舒服，陸陸續續休息
重訓，所以一直都沒有好。
去照了左手腕核磁共振後，醫師說TFCC+韌帶斷掉+骨頭有稍微損傷，說不手術無法會到跟
原本一樣，但不影響生活的話也能共處。
我現在的需求是，希望在做胸推，肩推，引體向上時都能穩定手腕不要在受傷（有再重新
找教練上教練課）。目前在矯正姿勢中，從空槓開始，受傷前大概胸推30-40kg（10下 4
組）左右，沒有追求要一直突破重量，只求不受傷的狀態下訓練維持體態
我有買那種TFCC用的護腕，如下圖，
https://i.imgur.com/8jK9qeJ.jpg教練建議我戴重訓護腕，我問他說推薦哪個牌子，SBD or Rogue or Valeo? 他說我買Rog
ue就好...
不知道有沒有手腕也受傷的朋友或這方面專業的朋友給一點建議，謝謝！
還是不管怎樣, 沒預算問題, 就直上SBD？絕對不會錯？
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allen734201樓直 10/23 19:37
drinkmywater2樓SBD又不貴 硬板保護力很夠 10/23 19:37
→ jior3樓我以為戴護腕推還比較容易受傷，不要只靠護腕，姿勢正確比 10/23 20:32
→ jior4樓較實際 10/23 20:32
→ jior5樓好好休息再重新訓練，一直拖只是浪費時間 10/23 20:37
ccaf92846樓買r牌不如買v就好 10/23 20:48
→ Iversonshao7樓SBD護腕不算貴 保護力夠~ 10/23 22:15
教練說 SBD靈活型還是對我來說太硬
有去店面配戴過，確實比較硬，但沒實際上纏繞後重訓，不知道哪一種比較好...
→ j201104058樓gsports便宜 10/23 23:51
AccLaborGo9樓手術作完了？ 10/24 01:02
目前還沒打算要做手術耶
想看看自己目前為止狀況能做到什麼程度的重訓和運動...
手術是最後一步：（
kobebryin10樓推泰坦Titan THP，我三角軟骨剛復原（可能沒你那麼嚴 10/24 01:13
→ kobebryin11樓重），現在是用這款護腕重新開始訓練 10/24 01:13
→ kobebryin12樓一發現受傷就馬上休息觀察我覺得尤其重要 10/24 01:13
→ kobebryin13樓但通常有養成健身習慣的人，這看似簡單卻很難做到 10/24 01:13
完全同意！
之前手腕不適時，沒有特別覺得很嚴重，因為不是突然折到，應該是長期重訓姿勢不良導
致的。後來陸續休息一下，覺得不那麼不舒服之後就又重訓，然後又不舒服...
認真絕對不妙時 已經3-6個月過去了，照核磁共振才發現怎麼這麼嚴重QQ
韌帶有這麼容易斷掉嗎...：（
dragon0003114樓趁年輕手術術後恢復比較好 至於後續復健相對必要 10/24 09:36
→ dragon0003115樓by待在復健科骨科的經驗 10/24 09:37
請問會建議動刀嗎？因為還是會怕有風險，或者動了之後也回不去原本的手腕…
→ taiwanalien16樓不動刀就建議休好休滿。我膝蓋肌腱二度撕裂傷，困擾 10/24 10:05
→ taiwanalien17樓我兩年，因為都持續重訓沒好好休過。疫情休息三個月 10/24 10:06
→ taiwanalien18樓改為轟菌輕重量單邊動作控制訓練，結果傷就好了 10/24 10:07
→ taiwanalien19樓回到健身房後，花一個半月力量回到顛峰水平， 10/24 10:08
→ taiwanalien20樓我重訓超過十年，十年累積的底子，不會因為你休息太 10/24 10:08
→ taiwanalien21樓久而打對折。 10/24 10:09
→ taiwanalien22樓某國手跟我講：有傷就養到好，訓練是一輩子的 10/24 10:10
→ taiwanalien23樓除非有國家比賽，錯過了今年下次不知是何時，才得賭 10/24 10:10
→ taiwanalien24樓一般民眾沒必要拿自己受傷身體瘋狂運動，那是找罪受 10/24 10:12
謝謝你的分享
不過像我這樣醫生說TFCC跟韌帶斷掉，休息好像也好不了（？
QQ
現在都盡量不不做大重量，輕重量組數多 ，會不舒服就不做...
→ sumton25樓只有我覺得sbd護腕貴到沒道理嗎？ 10/24 10:52
curtismaniac26樓SBD只推腰帶 其他都推泰坦 但我泰坦是用最硬的紅黑 10/24 11:33
→ curtismaniac27樓金 真的靠北硬 但泰坦軟硬有很多選擇 跟拉麵一樣 10/24 11:33
foxs928樓SBD是信仰 非機能棉T破千真滴讚 10/24 12:13
→ TheoEpstein29樓我也是用TITAN，護腕跟護膝都是。 10/24 13:45
→ TheoEpstein30樓用過TITAN就覺得VALEO護腕根本賢者模式那麼軟趴趴 10/24 13:45
