因為習慣上班前運動
現在減脂 如果不吃可以到14小時空腹
運動後再吃第一餐
之前是練前喝紅牛加一個蛋 感覺力量很滿
現在不知道是不是減脂還是空腹關係
覺得沒什麼力
上網看有人說空腹做有氧還是重訓
有可能會分解肌肉當能量？
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[問題] 你們會空腹訓練嗎？
肌肉
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因為習慣上班前運動
現在減脂 如果不吃可以到14小時空腹
運動後再吃第一餐
之前是練前喝紅牛加一個蛋 感覺力量很滿
現在不知道是不是減脂還是空腹關係
覺得沒什麼力
上網看有人說空腹做有氧還是重訓
有可能會分解肌肉當能量？
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juijuijuijui1樓我有時都補ㄧ跟香蕉碳水或沒有，早上練更怕沒睡醒就 10/15 17:59
→ whatsmyname2樓早上練容易不小心就是失神放空 10/15 18:12
george12183樓當然是空腹在正妹後面做，這樣昏倒剛好往前撲 10/15 18:19
Tomsen4樓常常啊 感覺沒啥異狀 但不知道吃了會不會更有力 10/15 18:21
FarkU5樓我都空腹練，專注力滿點。練前吃會吐~ 10/15 18:21
→ FarkU6樓晚上六七點吃，早上八九點練，差不多空腹十二多小時。 10/15 18:22
fiiox37樓一定要吃東西 10/15 18:31
ippo45788樓兩個都試過，體感吃過練運動表現比較好 10/15 18:35
whitelester9樓三樓然後就親地板 10/15 18:36
ro123eo10樓早上的話會直接空腹練 下班去就會路上吃點香蕉才練 10/15 18:45
→ jior11樓靠喝紅牛提神這種習慣應該改一改 10/15 18:48
WhiteLHS12樓每天都空腹早上六點練啊 要趕上班沒辦法 10/15 19:04
a112121013樓不會空腹 但也不會吃飽 10/15 19:07
→ ceca14樓有氧可以，無氧先喝蠻牛 10/15 19:08
louis526515樓一杯乳清就去練了 10/15 19:11
creepy16樓早上會喝幾口咖啡還有喝幾杯水 暖身一下才開始練 10/15 19:34
→ creepy17樓很餓就拿岩糖來含 不然乾脆撕幾口麵包吃 10/15 19:35
CHealth18樓進食時間11-17 早上0800練 習慣了 10/15 19:37
kuninaka19樓會 常常 10/15 19:40
→ kuninaka20樓沒什麼特別不舒服的感覺 10/15 19:40
terryisbest21樓以前在學校要去打球和練健身都不會在意有沒有空腹 10/15 19:57
→ terryisbest22樓反倒是現在大家都特別在意每一個不算太重要的小細節 10/15 19:59
whitelester23樓學生跟上班體力消耗有差啊 10/15 20:01
pphyy584454824樓早上起床塞顆咖啡因錠就去練了，持續大概一陣子了 10/15 20:17
→ pphyy584454825樓，配合186斷食，吃午餐跟晚餐，有時候只吃一餐， 10/15 20:17
→ pphyy584454826樓省錢又減脂 10/15 20:17
q15644627樓早上常常有帥哥出沒 所以早點去不錯 10/15 20:20
ujm5056128樓一天一餐 什麼時候運動都沒影響 10/15 20:21
rtoday29樓都有長斷食還在做的 10/15 20:25
xyz3080030樓習慣就好，根本不影響，如果沒睡好就不要 10/15 20:44