如題 因為覺得自己臥推很廢
所以三頭會接在後面練
因為疫情很久沒練了
昨天一個操完之後
雙手直接軟手失去機能
很奇妙的感覺
從床上下床沒辦法用手撐
坐在地上也無法用手撐起來
坐辦公桌要站起來要用手撐也無法
全都只能用下半身的力氣
更別說搬東西了，完全不行
雙手會塌掉
這樣是訓練過度嗎
還是正常呢
大家有這種經驗嗎
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[問題] 會練三頭練到雙手無力嗎？
肌肉
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如題 因為覺得自己臥推很廢
所以三頭會接在後面練
因為疫情很久沒練了
昨天一個操完之後
雙手直接軟手失去機能
很奇妙的感覺
從床上下床沒辦法用手撐
坐在地上也無法用手撐起來
坐辦公桌要站起來要用手撐也無法
全都只能用下半身的力氣
更別說搬東西了，完全不行
雙手會塌掉
這樣是訓練過度嗎
還是正常呢
大家有這種經驗嗎
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→ RuMeowMeow1樓猜你練完沒有放鬆伸展直接回家 10/14 14:24
kuninaka2樓不會 10/14 14:29
dakkk3樓看看過幾天會不會恢復 會就沒差 10/14 15:05
Ethan454樓可能太久沒練的關係 不過我沒這樣過 10/14 15:06
tommylin905樓太久沒練都會這樣 10/14 15:22
steven1836樓不要影響到下次訓練 10/14 15:24
louis52657樓疫情後第一練，重量下降，課表跑不完，回家痠痛一個禮 10/14 15:26
→ louis52658樓拜，給你參考 10/14 15:26
→ Kingsman879樓不太會，有痠有感受度就好了 10/14 15:31
togmogo10樓要天天練 沒必要搞到休息 10/14 15:56
Iversonshao11樓練完投籃會肉包 一樣嗎 lol 10/14 16:14
不可能投籃...
→ iamoldtwo12樓☺ 10/14 17:45
wadechen13樓懂 但沒到這麼誇張 就是一種雙手無力感 10/14 18:28
→ wadechen14樓才驚覺 原來生活中這麼多肘關節伸直的動作 10/14 18:28
ceca15樓就..肌肉太久沒刺激,疲勞比較久的概念. 10/14 19:27
aggressorX16樓不會 還有其他事情要做 10/14 20:03
jfw61617樓正常 10/15 07:18
→ k0918091718樓有伸展嗎？ 10/15 15:00
OverRaven19樓廢文 10/16 20:41