安安
在美國因為疫情影響一年多沒去健身房也沒規律運動
六月才開始回歸健身房並開始規律運動
今天去學校健康中心量inbody
結果如圖
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
結果當然是很不理想
而且還發現上下身差距蠻大的
目前菜單為連三休一
推拉腿休
我需要多排一天練腿嗎
還是菜雞隨便繼續練就好
--
[討論] inbody上下身不均衡
肌肉
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安安
在美國因為疫情影響一年多沒去健身房也沒規律運動
六月才開始回歸健身房並開始規律運動
今天去學校健康中心量inbody
結果如圖
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
結果當然是很不理想
而且還發現上下身差距蠻大的
目前菜單為連三休一
推拉腿休
我需要多排一天練腿嗎
還是菜雞隨便繼續練就好
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ikaros05111樓你會這樣問就代表你覺得繼續隨便練就好，練腿的好處你 10/09 10:13
→ ikaros05112樓應該也知道吧 10/09 10:15
→ maxpayne1593樓應該先檢視一下自己的飲食內容 10/09 10:35
→ boy10314樓上下半身才差15%很緊張？脂肪超標280%當成沒看到？ 10/09 11:35
→ kuninaka5樓先減肥吧 10/09 11:57
Aminoacid6樓在美國隨便吃都會胖 先從飲食下手吧 10/09 12:02
crazysix7樓參考就好 電阻式誤差蠻大的 10/09 12:02
→ Aminoacid8樓體脂比其他數字都值得在意 10/09 12:02
hochopin9樓其實全身上下都很平衡 因為沒有特別出色之處 10/09 12:59
→ hochopin10樓所以我看起來很平衡 10/09 12:59
foxs911樓你這體脂 先不要管失衡了好嗎||| 10/09 13:09
OROCHI9712樓別想太多了，上肢也沒多強 10/09 13:14
→ OROCHI9713樓英文考50，數學考60，你會問數學太強怎辦嗎 10/09 13:15
nk92053314樓我在美國都上不了站欸 我比較好奇要怎麼上站 10/09 13:45
Asucks15樓你先控制飲食減脂吧... 10/09 13:55
→ iamoldtwo16樓☺體脂 10/09 15:25
s250020517樓菜雞隨便繼續練就好了 10/09 16:22
xxtuoo18樓你先照照鏡子Zzz 10/09 17:10
ro123eo19樓年初在WG量也是這樣 差距比你還多 後來一周會排兩次腿的 10/09 20:21
→ ro123eo20樓菜單一天硬舉跟後側為主 一天就是深蹲跟前側為主 10/09 20:21
Khadgar21樓176cm 97kg, 體脂30.4%，你不覺得其他都不用看了嗎 10/09 20:46
CO222樓就算是健美先生 也不會都完全對稱跟平衡 你只要在意你體脂很 10/10 03:00
CO223樓高 10/10 03:00
Dracarys24樓你這PPL已經一週練兩次腿了你還要加？ 10/10 11:18
linpinchen25樓你這樣練三休一？我是不太相信啦 10/12 10:32
ShengwaiHsu26樓先檢視自己的動作品質、飲食蛋白質有沒有達標 10/13 12:30
→ ShengwaiHsu27樓這些都有做到再來談其他 10/13 12:30