[問題] 不算胖,彎腰就是好幾層

肌肉

1890



如題,真是困擾
也有在運動健身,增肌減脂好像又無法擇一

是練的方式錯了嗎?
想多一些肌肉量,但每次彎腰看到腰間一層層
心都涼了

8月inbody
173-67.8
體脂16.0 (重度懷疑機器壞掉)

請各位高手指引

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wen123051樓每個人彎腰都有一層,正常 10/11 00:03
TaiwanNeko2樓體脂16不算低,男性這體脂彎腰好幾層正常 10/11 00:06
FlynnZhang3樓頑固脂肪 10/11 00:19
lungeight1004樓多涼? 10/11 01:35
arshuan5樓大約要11-12%以下 加上腹肌有練過彎腰才不太會有贅肉 10/11 02:42
CO26樓我17都覺得胖了 你很有自信 10/11 02:50
CO27樓你體重比08年還重 是多脂肪還是多了肌肉? 10/11 02:51
yafx4200p8樓九塊腹肌 九九歸一 10/11 07:26
psger13019樓我彎不彎腰都是一次,只是有點厚 10/11 07:52
Santander10樓沒差 健力也都好幾層 10/11 08:03
STi201111樓腰帶上去只剩兩層 給你參考 10/11 08:34
lelu12樓 10/11 09:27
lelu13樓增肌是增加基代,吃乾淨的時候會發現消脂很快 10/11 09:28
sgxm314樓熱量赤字減脂肪,先從一日所需熱量少兩三百大卡開始,腰圍 10/11 15:41
sgxm315樓當基準以月為單位調整熱量攝取。當然運動要持續。 10/11 15:41
jaannddyy16樓彎腰沒有層 那站直的時候不就要裂開來了= = 10/11 17:52
kuninaka17樓再減阿 8% 10/11 20:16
skatenash18樓11.5彎腰也是有,給你參考 10/12 14:04
yohji0319樓彎腰或坐著難免啦 10/12 15:07
jshengd20樓肚子上是不是還有幾條橫線?不是腹肌的溝? 10/12 16:05
jshengd21樓這個肥宅紋拉,我12%也還是有,也跟坐姿有關係 10/12 16:07
hank94001122樓我彎腰也有QQ 10/13 20:11