如題，真是困擾
也有在運動健身，增肌減脂好像又無法擇一
是練的方式錯了嗎?
想多一些肌肉量，但每次彎腰看到腰間一層層
心都涼了
8月inbody
173-67.8
體脂16.0 (重度懷疑機器壞掉)
請各位高手指引
--
[問題] 不算胖，彎腰就是好幾層
肌肉
1890
如題，真是困擾
也有在運動健身，增肌減脂好像又無法擇一
是練的方式錯了嗎?
想多一些肌肉量，但每次彎腰看到腰間一層層
心都涼了
8月inbody
173-67.8
體脂16.0 (重度懷疑機器壞掉)
請各位高手指引
--
wen123051樓每個人彎腰都有一層，正常 10/11 00:03
TaiwanNeko2樓體脂16不算低，男性這體脂彎腰好幾層正常 10/11 00:06
→ FlynnZhang3樓頑固脂肪 10/11 00:19
lungeight1004樓多涼？ 10/11 01:35
→ arshuan5樓大約要11-12%以下 加上腹肌有練過彎腰才不太會有贅肉 10/11 02:42
→ CO26樓我17都覺得胖了 你很有自信 10/11 02:50
→ CO27樓你體重比08年還重 是多脂肪還是多了肌肉？ 10/11 02:51
yafx4200p8樓九塊腹肌 九九歸一 10/11 07:26
→ psger13019樓我彎不彎腰都是一次，只是有點厚 10/11 07:52
→ Santander10樓沒差 健力也都好幾層 10/11 08:03
STi201111樓腰帶上去只剩兩層 給你參考 10/11 08:34
→ lelu12樓吃 10/11 09:27
→ lelu13樓增肌是增加基代,吃乾淨的時候會發現消脂很快 10/11 09:28
→ sgxm314樓熱量赤字減脂肪，先從一日所需熱量少兩三百大卡開始，腰圍 10/11 15:41
→ sgxm315樓當基準以月為單位調整熱量攝取。當然運動要持續。 10/11 15:41
jaannddyy16樓彎腰沒有層 那站直的時候不就要裂開來了= = 10/11 17:52
→ kuninaka17樓再減阿 8% 10/11 20:16
skatenash18樓11.5彎腰也是有，給你參考 10/12 14:04
→ yohji0319樓彎腰或坐著難免啦 10/12 15:07
jshengd20樓肚子上是不是還有幾條橫線?不是腹肌的溝? 10/12 16:05
→ jshengd21樓這個肥宅紋拉,我12%也還是有,也跟坐姿有關係 10/12 16:07
hank94001122樓我彎腰也有QQ 10/13 20:11