因疫情打算在家裡買啞鈴健身。
目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。
但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作，
會有安全的考量問題
不知有何建議呢？謝謝。
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[問題] 啞鈴做高腳杯的建議
肌肉
20170
因疫情打算在家裡買啞鈴健身。
目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。
但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作，
會有安全的考量問題
不知有何建議呢？謝謝。
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dakkk1樓時空旅人？ 10/07 18:59
→ dakkk2樓這應該是兩個月前該問的 10/07 19:00
→ 3樓不好意思我在新加坡，這邊現在開始嚴重... 10/07 19:01
OROCHI974樓快扣式的建議扣兩個，但還是不能太重，梅花鎖可能就沒 10/07 19:02
→ OROCHI975樓差 10/07 19:02
dakkk6樓買厚一點的瑜珈墊 10/07 19:02
s92091222227樓買重訓架槓片槓鈴 10/07 19:31
abain5218樓改作分腿蹲或弓箭步蹲會比較好 10/07 19:37
→ abain5219樓快扣是消耗品，不建議垂直使用 10/07 19:37
→ abain52110樓新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建議垂直上下使用 10/07 19:38
→ abain52111樓… 10/07 19:38
MartinJu12樓迪卡儂的啞鈴桿只能用快扣的樣子，無法用梅花扣，買其他 10/07 19:51
→ MartinJu13樓牌子的啞鈴比較好 10/07 19:51
l152900014樓建議...還成壺鈴？ 10/07 22:18
paralupi15樓大推“屈膝禮分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸 10/07 22:26
→ paralupi16樓交叉,臀部還可練到其他位置. 可以買啞鈴塔或目前在練的 10/07 22:27
→ paralupi17樓重量再上加一組. 10/07 22:27
→ awu15006018樓啞鈴也可以像壺鈴那樣蹲 或像樓上講的分腿 10/07 23:53
→ awu15006019樓也可以搭配彈力帶 便宜好用好收 10/07 23:55
cayalst20樓買固定重量的啊 如果用快扣 迪卡儂的我會怕怕的 現在不 10/08 02:12
→ cayalst21樓知道還有沒有梅花鎖的款式 10/08 02:12
sm98151222樓你有很多選擇 可以兩個搭在肩上蹲 10/08 03:38
oklaaccc23樓我有用過快扣的 久了鬆了 直接從中間掉下來 10/08 08:56
→ oklaaccc24樓還好沒直接砸中腳 但是彈跳起來還是砸中 所以要小心 10/08 08:57
hotsauce111125樓買六角啞鈴做高腳杯深蹲很安全，我在家就是這樣練 10/08 09:48
jasop26樓買包膠槓片 壺鈴 去現場試試看哪個順手 10/08 10:43
paralupi27樓覺得快扣式還是不太保險。啞鈴包膠味道聞了頭痛，PU材 10/08 22:50
wadechen28樓買壺鈴呀 10/09 11:33
→ waterspinach29樓迪卡儂20kg啞鈴組是用梅花鎖https://0rz.tw/lawiT 10/09 13:20
→ waterspinach30樓10kg的啞鈴是快扣式的,看新加坡那邊賣的是不是相同 10/09 13:22