如題
開始上教練課兩三週的時間
目前都是依照教練給的飲食建議跟訓練菜單在做
因為自己本身做的是業務工作
基本上一週一定至少會有一攤是需要爆喝的
但教練告訴我如果訓練量有到，飲食也有控制好
一週爆喝一次是可以接受的
但不管怎麼樣，酒精這東西就是會影響肌肉合成，當然能不要喝最好
但還是很好奇版上的巨巨們
有沒有人也需要應酬的相關工作
但是身材還是能保持得非常良好的呢？
想知道酗酒仔們的訓練及飲酒心路歷程
簡單閒聊～～感謝大家
--
[閒聊] 版上的酗酒仔多嗎?
肌肉
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如題
開始上教練課兩三週的時間
目前都是依照教練給的飲食建議跟訓練菜單在做
因為自己本身做的是業務工作
基本上一週一定至少會有一攤是需要爆喝的
但教練告訴我如果訓練量有到，飲食也有控制好
一週爆喝一次是可以接受的
但不管怎麼樣，酒精這東西就是會影響肌肉合成，當然能不要喝最好
但還是很好奇版上的巨巨們
有沒有人也需要應酬的相關工作
但是身材還是能保持得非常良好的呢？
想知道酗酒仔們的訓練及飲酒心路歷程
簡單閒聊～～感謝大家
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kuninaka1樓夢多不是喝很多嗎 10/03 21:23
hermes203722樓隨便辣 10/03 21:26
sumarai3樓啤酒套蛋白粉 10/03 21:26
acegikmp4樓用下去就可以又喝又壯了 10/03 21:54
→ drinkmywater5樓喝高蛋白啤酒 10/03 21:58
→ gigi0305076樓我都高蛋白乳清套啤酒。爽。 10/03 22:13
Ame03107樓有低卡啤酒，還有vodka 幾乎是沒熱量的，加氣泡水或檸檬 10/03 22:18
→ Ame03108樓沒什麼熱量。 10/03 22:18
→ bot1789樓喝啊 哪次不喝 10/03 22:54
Abajohn10樓啤酒場避不掉就點麒麟淡麗或是爽啤，厚的就是套冰塊多套 10/03 22:56
→ Abajohn11樓點，然後晃一晃讓冰塊融水看起來份量足，都躲不掉隔天做 10/03 22:56
→ Abajohn12樓個一小時有氧稍微抵銷一下，喝酒基本上就是無解 10/03 22:56
orzman070513樓怕練太壯所以攝取酒精抑制肌肉合成 10/03 23:07
xxtuoo14樓酗個p...是嫌體脂太低是不是Zzz 10/03 23:09
a96315樓之前每天要喝一瓶紅酒，喝了1年半吧，不說什麼肌肉合成 光 10/03 23:11
→ a96316樓熱量每天就炸了 然後體脂飆高 10/03 23:11
→ rizzo12317樓所以夢多就斜方最強 10/03 23:11
→ adaplant18樓暴喝不行 淺酌還可以 10/03 23:16
→ adaplant19樓最頻繁的時候一週一次 正常情況是不喝 10/03 23:16
tungpayton20樓一周一次 酗酒??? 10/03 23:24
Asucks21樓真的不懂努力健身卻還酗酒抽煙的人在幹嘛，相當矛盾 10/03 23:50
xiaomaimai22樓回樓上 就是因為酗酒抽菸很傷身才想用健身彌補一下ㄏ 10/04 01:21
BrowningZen23樓肌肉量是還好，但體態真的有差，以前自己在家也會喝 10/04 03:18
→ BrowningZen24樓，現在戒掉非必要喝酒後體脂掉不少。偶爾跟朋友去大 10/04 03:19
→ BrowningZen25樓喝隔天就算沒醉也是會影響當天訓練品質 10/04 03:19
andy100326樓吃高梁香腸算嗎 10/04 05:15
OROCHI9727樓夢多三角也很強啊 10/04 08:35
biemelo15728樓我好想喝酒好想吃碳水好想喝手搖杯啊啊啊啊啊 10/04 09:28
kuninaka29樓碳水很多人會吃吧 10/04 10:35
→ kuninaka30樓抽菸的真不少，健身房外面很多人抽菸 10/04 10:35