各位巨巨大家好，
想請問各位減脂增肌經驗豐富的達人們。
如果有100天的時間，
可以讓原本體脂肪36%的女生
持續減脂運動（運動種類不限）
有可能達成32%的體脂肪為目標嗎？
--
[問題] 請問100天可能達成的目標
肌肉
54351
各位巨巨大家好，
想請問各位減脂增肌經驗豐富的達人們。
如果有100天的時間，
可以讓原本體脂肪36%的女生
持續減脂運動（運動種類不限）
有可能達成32%的體脂肪為目標嗎？
--
xiaomaimai1樓保証可以吧 有持之以恆的話 10/01 11:11
→ k2140062樓持之以恆之外，看對自己有多狠...新手蜜月期可以衝很快 10/01 11:16
Hubosa3樓可以的，前提是夠努力夠毅力 10/01 11:16
→ j25853664樓完全可以啊 10/01 11:16
monsuta5樓還要管住嘴巴吧 10/01 11:17
→ louis52656樓這很簡單啊 10/01 11:18
ceca7樓4%..@@...除非你已經超瘦,不然你光熱量赤字就可以辦到. 10/01 11:20
carcar8樓原本就高體脂的人三個月減 4％體脂？ 這很有可能達成啊！ 10/01 11:20
→ ceca9樓你就每天熱量赤字500.躺在家裡三個月就辦到了..XD 10/01 11:20
→ sffjh9210410樓哈，大家看標題可能都以為是什麼很困難的目標設定的感 10/01 11:21
→ sffjh9210411樓覺XDDD 10/01 11:21
kuninaka12樓可以 10/01 11:23
→ sumarai13樓36%要到32%太ez了吧 10/01 11:26
dear010614樓妳的目標只要30天就可以辦到了，但也容易復胖 10/01 11:27
→ arsonlolita15樓90%要靠飲食 10/01 11:37
starcraftiii16樓...100天都可以到26%了 10/01 11:41
doggy070417樓不用運動就可以啦，管得住嘴的話 10/01 12:15
Iversonshao18樓你的目標訂的太低了~ 一百天太EZ 10/01 12:21
Bbean032219樓太簡單 10/01 12:24
aibltjv20樓我靠純飲食控制20%-14%花不到一個月 10/01 12:35
drinkmywater21樓100天 隨便168都20幾% 10/01 12:43
people01020322樓3個月嘗試到26%吧 10/01 13:02
→ chaosly012423樓可以阿，但做不做的到是當事人的問題 10/01 13:08
→ chaosly012424樓飲食控制跟運動習慣不是說改就能改的..決心比較重要 10/01 13:10
→ Sabo556625樓可以。減10％都行。我太太執行過。 10/01 13:24
polay26樓這個作息正常 吃乾淨就可以了 10/01 13:33
eric2148927樓4% 估計兩週就能了 慢一點一個月 根本不用100 10/01 15:02
burza28樓100天，如果從36到26都做不到，根本就沒心 10/01 15:15
→ sffjh9210429樓或許原po節奏就想慢一些呀XD 10/01 15:42
maxc5555530樓建議循序漸進，試試每週少攝取一百大卡，直到到達目標 10/01 15:48