如題
最近我聽朋友說
他有個朋友靠做單手12下伏地挺身
成功收服一位乾妹妹
讓小弟好不羨慕
請問如果要訓練單手的伏地挺身的話
要著重在什麼肌群 ?
我臥推可以自體一倍以上
希望有朝一日我也能達成像我朋友的朋友一樣
收服一位乾妹妹
謝謝大家
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當年我每回翻開課本，腦袋裡就先告訴自己
這是戰場，我是來拼命的 !
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[問題] 怎麼練單手12下伏地挺身 ?
肌肉
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如題
最近我聽朋友說
他有個朋友靠做單手12下伏地挺身
成功收服一位乾妹妹
讓小弟好不羨慕
請問如果要訓練單手的伏地挺身的話
要著重在什麼肌群 ?
我臥推可以自體一倍以上
希望有朝一日我也能達成像我朋友的朋友一樣
收服一位乾妹妹
謝謝大家
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當年我每回翻開課本，腦袋裡就先告訴自己
這是戰場，我是來拼命的 !
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MK471樓他朋友警局局長XD 09/11 22:17
→ gbear2樓用千元鈔墊高30公分，兩疊，雙腳上去，你做一下就可以 09/11 22:24
x7473樓小時候肩膀沒那麼寬的時候可以 09/11 22:29
→ x7474樓長大以後就做不起來了 09/11 22:29
Puma55665樓練得再壯都是看臉 09/11 22:31
r666樓你朋友其實沒跟你說他有用第三隻手輔助 09/11 22:42
→ j201104057樓你朋友沒跟你說他口袋裡不小心掉出法拉利鑰匙嗎？ 09/11 22:46
isis6565658樓請不要拉低台男水準 09/11 22:59
ceca9樓我都讓女生在我下面做12下伏地挺身 09/11 23:05
Martin041410樓其實你朋友月薪12萬沒跟你說 09/11 23:09
sunshinecan11樓這是最近男警勸跳樓的新聞嗎...? 09/11 23:47
tim90012712樓問投資長 他可以一次做兩百個伏地挺身 09/11 23:51
→ tim90012713樓柔伊有沒有起雞皮疙瘩 09/11 23:51
→ noomlluf7214樓呃...??? 09/12 00:27
→ D8515樓哪部不會說逆 09/12 00:48
simon78978916樓那個局長連下去一半都不到 不算吧 09/12 01:14
qvt17樓那個乾妹妹精神有問題也要？ 09/12 11:06
→ Munger18樓囚徒健身第一冊有教 09/12 11:22
hankhaha19樓臥推120比較帥吧 09/12 12:10
starcraftiii20樓哦 09/12 14:40
a112121021樓@@? 09/12 17:01
→ finals22樓長的醜 120下也沒有用吧 09/12 18:11
→ grind23樓你說你必須雙手打手機，可以收伏一打乾妹妹... 09/12 23:16
chh752624樓先試著把腳打開一點w 09/13 02:19
→ Wingedlion25樓臉 09/13 16:09
skyyo26樓單手扶地挺身因為平衡的關係 比較吃三頭吧 很難用臥推的手 09/13 22:02
→ skyyo27樓臂角度做 09/13 22:02
chencjj28樓練臉吧 09/15 15:57
WADE061629樓臥推120沒比較帥 伏地挺身隨地可以表演 但你無法表演BP 09/16 00:18