[問題] 這樣的增重(增肥)成果還算可以嗎?

肌肉

502115


是這樣
弱叔從今年2/20,開始了人生的第一次增重。我是175公分:
2/20是68.3公斤,體脂15.9。
9/13是74.2公斤,體脂18。
算起來將近7個月的時間,總體重增加了5.9公斤,其中脂肪增加了2.5公斤。

因為我是每天都有固定時間量體重和體脂,而且我是從之前近30%的體脂減下來的,
也還記得我之前體脂15.9的體態,所以我想目前18的體脂率應該誤差不大。
這樣子7個月的時間增重5.9公斤,增脂肪2.5公斤,算是可接受的範圍嗎?
(圖就先不上了,畢竟體脂還有18也不是很有看頭....不過我覺得是比大學時好很多)

謝謝巨巨~

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FlynnZhang1樓 09/13 16:15
duece09272樓 09/13 17:52
ms198891203樓 09/13 17:57
steven1834樓 09/13 17:58
dakkk5樓 09/13 18:12
pisser6樓 09/13 18:48
ziso7樓 09/13 18:53
s99117048樓 09/13 18:59
boyambrose9樓 09/13 19:08
jimmy564172310樓 09/13 19:12
c2793258911樓 09/13 19:18
s250020512樓 09/13 19:21
CarlSchmitt13樓 09/13 19:23
anotherwei14樓 09/13 19:59
lanx10515樓 09/13 20:00
smallgary16樓 09/13 20:06
ray585617樓 09/13 20:07
ha0987597818樓 09/13 20:07
B0Y019樓沒圖誰知道在講什麼 09/13 20:16
morgankhs20樓 09/13 21:14
ccufcc21樓我不用圖就知道不行 09/13 21:32
TaiwanNeko22樓 09/13 21:33
allen7342023樓沒圖說個? 09/13 21:40
本人24樓我還是第一次看到ptt的回文如此團結!前18個鄉民的 09/13 21:41
本人25樓回答竟然一模一樣!鄉親啊,台灣人如此團結,這下我 09/13 21:41
本人26樓們不怕共匪打過來了。 09/13 21:41
本人27樓哎呀,只是想知道一個”正常人”在增肌時,增加脂肪 09/13 21:41
本人28樓的比例要維持在多少,算是可以接受的嘛。不然市面上 09/13 21:42
本人29樓每一個健身網紅,都可以在增肌期還"順便"減脂,或是 09/13 21:42
本人30樓只多了不到1公斤的脂肪。我們正常人怎麼可以拿他們 09/13 21:42