[問題] 梨形身材是否可以透過健身改善

肌肉

43256

女友最近突然對自己的身材很不滿意，一直說自己是什麼梨型身材，就是上半身偏瘦但下半身肥胖且有假跨寬。

Google 了一下還真的有很多女生有這個困擾，網路上也有很多教學，透過幾個動作做改善，例如橋式、蚌式開合等等。

想詢問是否有女版友成功透過健身或是這些動作改善梨形身材，我一直以為脂肪要囤積在哪裡是基因決定的，有實測結果可以現身說法一下嗎？謝謝。

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.123.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630652168.A.BB1.html

Royalwarrior1樓你可先爬文，飲食才是重點，不是隨便丟個議題要網 09/03 15:25

→ Royalwarrior2樓友隔空診斷。 09/03 15:25

D853樓有些梨型不看腿真的超像不倒翁， 09/03 15:28

→ D854樓很誇張的那種只能練背變8型身材 09/03 15:28

arsonlolita5樓87%是飲食問題 09/03 15:30

→ 本人6樓Royal大我有搜過 “梨形” 這個關鍵字，板上沒有什麼資 09/03 15:37

→ 本人7樓訊，可以提點一下關鍵字嗎？謝謝 09/03 15:37

→ D858樓可以檢查荷爾蒙如不是原因就生活型態造成可能較大 09/03 15:41

→ s25002059樓把上半身練寬就不是梨型了 09/03 15:42

a345677710樓如果是因為飲食，代表食物內容會影響脂肪堆積的位置？ 09/03 16:16

→ tommyfly11樓上半身練寬...女生都不願意吧? 09/03 16:22

louis526512樓謝金燕姐姐的100卡早餐啊 09/03 16:26

→ aa0669713樓減脂啊脂肪容易堆積在下半身那就把脂肪減掉 09/03 16:39

ts0075923114樓建議分手 09/03 16:46

a345677715樓我女友有同樣的困擾，也還在努力試著改善中。覺得單純 09/03 17:01

→ a345677716樓減脂只會讓上半身瘦得更難看，目前是先做臀中肌的訓練 09/03 17:01

→ a345677717樓，以及改善站姿及走路重心，胸背的訓練也有，但不是主 09/03 17:01

→ a345677718樓訓練項。至於有沒有用可能要至少數個月才知道了 09/03 17:01

AntiGayMan19樓？ 09/03 17:09

triumphant1020樓

09/03 17:14

→ AntiGayMan21樓左轉fitness 09/03 17:17

foxs922樓體脂多少？ 09/03 17:18

xgMd1trtw23樓這iD 你是不是住嘉義啊？還是我認錯哈哈哈 09/03 17:19

vicky7524樓就是體脂太高。體脂降了，健身把屁股練出立體感，線條才 09/03 17:19

→ vicky7525樓漂亮 09/03 17:20

→ vicky7526樓上半身把背、肩練出來，腰線也會比較明顯 09/03 17:20

daniel522527樓你要不要講一下你覺得怎麼樣算改善 09/03 18:48

SundayPeople28樓胖吧 09/03 20:58

Saffronlupi29樓只是肥而已。認真，減肥就好，把上半身練寬不會是女 09/03 21:25

→ Saffronlupi30樓生喜歡的身形，他需要的是減肥，把馬鞍肉減掉，然後 09/03 21:25

PTT鄉民日記

[問題] 梨形身材是否可以透過健身改善

肌肉