本來有固定的朋友一起練，但現在疫情期間只能自己來
後來決定找教練尋求幫忙，看能不能有更大的進步空間
目前教練是建議改變飲食上面的習慣 (少碳水多蛋白)
這本來就有在做了，但有教練盯著有更確實一些
教練也說可以補充魚油，說可以幫助減脂也有不少用處？
但其實爬文看了一些研究報告及其他人分享的文章
幾乎都說魚油的好處主要還是對心血管跟身體健康上比較有用
對減脂上的效果尚未有相關研究報告去證明他的功效？
不知道板上是否有人也是搭配魚油，而有更好的減脂效果？
教練最近一直狂推魚油，加上他推薦的品牌也沒聽過，我是真的有點不解…？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630559933.A.3A3.htmlyenkuass1樓有錢就吃 沒錢只要有熱量赤字總是會減下來的 09/02 13:21
yoyo481132樓Iheb上買 700可以吃三個月 我有加減吃 09/02 13:24
barttien3樓有在吃，測內臟脂肪有明顯降低，但是老實說不知道是因為 09/02 13:28
→ barttien4樓低油低糖飲食還是魚油。健康食品這種東西就是沒辦法有對 09/02 13:28
→ barttien5樓照組，很多都是吃心安的 09/02 13:28
→ v22665146樓魚油是 omega-3，如果你平常好油吃的夠就不用特別吃 09/02 13:32
EggAcme7樓魚油有很多好處 我有吃 但減脂沒感覺特別明顯 09/02 13:33
halulu8樓因為魚油太臭打嗝都那個味道所以吃不下變瘦了（？ 09/02 13:40
Thelight9樓魚油對降低身體發炎反應方面幫助很多 09/02 14:03
→ Thelight10樓減脂的話最重要還是熱量赤字跟維持肌肉量 09/02 14:04
autumn1039511樓題外話，本身自體免疫疾病，屬於慢性發炎體質，個人 09/02 15:05
→ autumn1039512樓覺得有幫助 09/02 15:05
e9043813樓蔡藥師說減脂期魚油量也要考慮 09/02 16:17
→ asd9026714樓你可以直接補充魚肉 end 09/02 16:27
Nonenoic15樓個人覺得沒有差 差比較多的大概是少一張小朋友XD 09/02 16:34
bovobago00016樓omega3有穩定情緒的作用 若有暴飲暴食的問題 個人覺 09/02 17:29
→ bovobago00017樓得有點用 09/02 17:29
→ vseptem18樓要補充omega3不一定要魚油 09/02 17:45
aq227235371219樓素的就吃亞麻籽油，紫蘇油，魚油要不臭又便宜目前只 09/02 17:52
→ aq227235371220樓吃過冰島的 09/02 17:52
james060306021樓吃魚油 低膽固醇有影響嗎 因為我壞膽固醇超標qq 09/02 18:27
EggAcme22樓魚油印象是降三酸甘油脂 膽固醇比較沒影響 09/02 18:40
linml012523樓去iberb買自主品牌魚油，可以吃3個月 09/02 19:16
→ gpoidg24樓覺得對減脂和抑制發炎都沒有明顯效果... 09/02 22:40
→ cosy25樓魚油抑制慢性發炎 急性發炎是維生素C 09/02 22:43
xxhunter26樓結論是沒有 09/02 23:00
Iversonshao27樓魚油 d3 都可以多吃 09/03 06:37
aa7520tw28樓吃了一罐，體脂完全沒有改變 09/03 07:21
higger29樓其實大家都是死背的，包括醫生 09/03 08:27
serena010130樓教練是不是有抽成lol 只要有在吃好油就好，油是幫助排 09/03 08:30