想請問有肩膀練的很強，但是斜方肌沒有練到溜肩那種程度的例子嗎。因為想讓肩膀看起來
寬一點，但是不怎麼喜歡溜肩的樣子，如果練槓鈴肩推或啞鈴肩推會造成斜方肌很發達變成
溜肩嗎？謝謝。
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[問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。
肌肉
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想請問有肩膀練的很強，但是斜方肌沒有練到溜肩那種程度的例子嗎。因為想讓肩膀看起來
寬一點，但是不怎麼喜歡溜肩的樣子，如果練槓鈴肩推或啞鈴肩推會造成斜方肌很發達變成
溜肩嗎？謝謝。
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→ shane241561樓先練 08/17 15:41
→ aggressorX2樓再說 08/17 15:42
→ gigi0305073樓還要休息。 08/17 15:44
kemao4樓跟吃飽飽。 08/17 15:46
→ RuMeowMeow5樓現在是流行打藥練了嗎 有這麼好練要擔心這些？？？ 08/17 15:48
→ XZXie6樓那就不要練肩推 去練側平舉啊 08/17 16:09
FatZhai0177樓aka不想練太壯 08/17 16:13
→ 8樓目前只想到要練闊背跟三角肌這幾個部位 斜方這邊就盡量少 08/17 16:14
→ 9樓練這樣 08/17 16:14
manson66610樓有沒有照片看一下 避免不小心長太大 08/17 16:24
bustinjieber11樓放心不可能 08/17 16:29
doorsky12樓練背的時候選對握把和手肘角度、側平舉不要過肩也不要用 08/17 16:29
→ doorsky13樓斜方代償、肩推向心最後一小段換斜方出力之前就可以停了 08/17 16:29
→ doorsky14樓不過很多覺得自己斜方太大的人其實都是圓肩或駝背.. 08/17 16:30
→ bustinjieber15樓你知道肩推跟斜方肌的作動基本上沒關係嗎？ 08/17 16:30
sm98151216樓想太多 練下去就對了 08/17 16:31
kobe3041817樓代償才會影響吧 而且肩推跟斜方有什麼關係？ 08/17 16:42
→ kobe3041818樓側平舉一直讓斜方去代償才會影響吧 08/17 16:43
Iversonshao19樓不會 會變成溜溜球 08/17 16:52
→ shane2415620樓側平舉不想代償請放下自尊拿2.5kg開始練 08/17 16:57
v226651421樓aka我怕練太壯 08/17 17:14
rizzo12322樓想太多+1，除非你練肩都像夢多那樣代償 08/17 17:17
rsreason23樓拜託不要 等等大壯衣服全部重新買過 08/17 17:56
→ rsreason24樓話說練肩我都順便練斜方 不必怕代償 08/17 17:57
→ rsreason25樓先練斜方 快力竭再去練肩 08/17 17:57
→ 26樓不過圓肩的確也看起來像是溜肩一樣 練胸時也會注意的 08/17 18:05
→ louis526527樓溜肩那就比平常人更努力練肩阿 08/17 18:43
→ Radiomir28樓練出溜肩也算基因吧? 08/17 18:46
→ iamoldtwo29樓@@ 08/17 18:56
trapt30樓大家真客氣 08/17 19:03