[閒聊] 黃阿文教練 70歲徒手拉單槓 11下

肌肉

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我自己在健身房已經很少看到有人會去拉傳統單槓
多半是器材下拉式的練背

沒想到黃阿文教練這年紀還能拉單槓&拉這麼多下
猛

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Stevenchow1樓可是拉單槓一定是我練背的第一個動作欸XD 08/24 13:50

steven1832樓喜歡拉單槓+1 08/24 13:57

Radiomir3樓如果以10下當標準, 練健美和練健力, 哪個族群通過率高? 08/24 14:00

renna0387664樓真的是傳奇 08/24 14:10

dkprotecter5樓超強 08/24 14:11

→ tommyfly6樓拉單槓當練背暖身..起床也是會拉個3x10下再吃早餐 08/24 14:14

baw887樓他認為拉單槓是重要的動作之一，下拉無法取代，甚至還會反 08/24 14:22

→ baw888樓向加壓 08/24 14:22

rax00102059樓很多人練吧，而且,沒巨到一個程度自重根本只能暖身XD 08/24 14:46

rax001020510樓我都當大重量第一個動作做，外掛25kg練5*5了 08/24 14:48

ro123eo11樓我爸年紀跟他差不多大概能甩個三下這麼標準的10下超強 08/24 15:00

dakkk12樓他現在可以是因為瘦很多吧 08/24 15:05

→ chigo52013樓拉完才做下拉 08/24 15:12

bigheaddon14樓體重真的是關鍵 08/24 15:16

STi201115樓這70歲阿北有夠壯 08/24 15:20

fight4052016樓我連他歲數一半都不到卻連他一半次數都做不到 08/24 15:32

→ finals17樓我當兵時大概有1/3 連1下都不行.... 08/24 15:33

kagf18樓夭壽，還帶口罩拉！ 08/24 15:44

tryit090219樓幾乎每次都會練 08/24 16:16

→ peterchou20樓阿文教練腿也狗幹強的 08/24 16:20

adult121921樓健美的傳奇，且看且珍惜，活到老練到老 08/24 16:21

tbiarenas22樓70歲太猛了 08/24 16:21

final971123樓不是練單槓人少是能拉上去的人少 08/24 16:41

rax001020524樓原來引體這麼難？我也才85體脂率16欸XD 08/24 16:49

→ rax001020525樓開過一堆瘦子當有氧在做XD 08/24 16:49

→ rax001020526樓然後肥宅就只能掛在竿子上練握力 08/24 16:50

→ Justapig27樓拉單槓當有氧也太豪洨 R大看到的瘦子該不會是攀岩專項之 08/24 16:51

→ Justapig28樓類的吧 08/24 16:51

EggAcme29樓先單槓後下拉，但還沒辦法額外掛重量。 08/24 16:51

→ EggAcme30樓當兵時也是一下都拉不上去，健身半年後就能拉上去了。 08/24 16:52