http://i.imgur.com/h79voyY.jpg
我是身高183體重70的瘦子
學健身3,4個月左右
肩膀這地方只有骨頭 我想把它練壯
但我摸起來只有骨頭沒有肉 沒有肉的話練得壯嗎？
我整個肩膀都是有肉的 就這個地方沒肉
朋友說我要練斜方肌 我不確定是不是這樣
另外我有圓肩 還是說改善圓肩 讓肩膀回到應有的位置 就不會這樣了？
謝謝
--
[問題] 肩膀骨幹很明顯
肌肉
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http://i.imgur.com/h79voyY.jpg
我是身高183體重70的瘦子
學健身3,4個月左右
肩膀這地方只有骨頭 我想把它練壯
但我摸起來只有骨頭沒有肉 沒有肉的話練得壯嗎？
我整個肩膀都是有肉的 就這個地方沒肉
朋友說我要練斜方肌 我不確定是不是這樣
另外我有圓肩 還是說改善圓肩 讓肩膀回到應有的位置 就不會這樣了？
謝謝
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jack913151樓肩推 側平舉 後三角飛鳥 就可以把肩練的很猛了 08/26 17:57
→ iamoldtwo2樓都練 08/26 18:03
→ XZXie3樓看起來骨頭位置怪怪的.. 08/26 18:04
aggressorX4樓看起來圓肩嚴重 下斜方背部加強一下 08/26 18:07
→ jamescle235樓有沒有可能肱骨前移 08/26 18:07
sm9815126樓肱骨前引吧 08/26 19:15
→ kuroroTW7樓先改善姿勢不良再把心思放在變壯吧，有看過圓肩但是很 08/26 20:35
→ kuroroTW8樓壯的人嗎？ 沒有對吧！ 08/26 20:35
ceca9樓練+吃蛋白質,很快肉就出現了. 08/27 00:51
→ ceca10樓不過上斜方和三角肌交界處還是會有一塊骨頭位置. 08/27 00:53
→ ceca11樓那邊是不能練的...他骨頭外側又沒肌肉怎麼練. 08/27 00:53
→ Iknow12樓放鬆斜方提肩胛胸大胸小+ 練背 08/27 09:07
→ Iknow13樓這體態直接練肩會肩峰關節爆炸 08/27 09:08
dirtyli14樓應該要先調整姿勢 建立正確的動作習慣 找個教練比較安 08/27 12:59
→ dirtyli15樓全保險 08/27 12:59
→ 16樓謝謝各位大大 所以我目前不適合練肩嗎？ 08/27 13:42
braveboy122617樓第一次看到這種的 請去問醫生建議 網友的建議沒保障 08/27 14:29
→ braveboy122618樓畢竟有受傷風險 08/27 14:30
→ shane2415619樓肱骨前移是要給醫生辨認的 不是網友說有就是有 08/27 14:31
→ braveboy122620樓不關有沒有要練肩，建議都要去調整 08/27 14:31
cubegaga21樓肱骨前移只看這個角度看不出來吧 去給物理治療師評估看 08/27 23:06
→ cubegaga22樓看 08/27 23:06
jamescle2323樓對 先去找醫療專業的判斷 08/27 23:12