derrick12201樓有點瘦 L大身高？ 09/04 16:04
→ 本人2樓補充一下身高171cm，謝謝提醒！ 09/04 16:06
heavenbeyond3樓這不錯了其實，是多數台妹喜歡的身材。 09/04 16:11
ng1300164樓這是要備賽嗎 體脂從15降到11 09/04 16:16
→ ng1300165樓猛喔 09/04 16:16
birdyman6樓這個身材超棒 除非你要去比賽 09/04 17:41
→ rax00102057樓什麼比賽對肉量標準這麼少XD 09/04 22:37
button48樓若你打算增肌減脂，那11%體脂還太高 09/04 22:53
→ button49樓再減才能讓增肌窗口更大，其次是減脂但減肌減不少 09/04 22:54
→ button410樓重訓強度要能維持甚至提高 然後減慢一點 09/04 22:54
→ button411樓側腹平常要練、少依賴腰帶 多做自由重量&抗轉類的，腹肌 09/04 22:56
→ button412樓也是要肌肥大的 09/04 22:56
FuShou13樓哪裡傷眼了啊，根本炫耀照啊 09/04 23:10
shill133114樓還不錯了其實 09/05 09:06
Iversonshao15樓白斬雞～ 09/05 11:54
→ ydaleciffo16樓哇 已經很不錯了 09/05 14:42
→ shane2415617樓側腹 單手負重行走 09/05 15:39
→ iamoldtwo18樓體脂頗低肌肉偏高很強了 09/08 22:29
