10K確實不多
但我若是前面堅持下來
未來會繼續添置的
各位好
這幾年陸陸續續最初萵苣報名
再到今年又報了優漾結果都太懶沒去了
報完名一開始都有堅持2-3個月
但看到體重沒下降就灰心沒繼續下去
下班到家了就非常非常非常懶得再踏出家門
目前健身房都退掉了
更改一下好了
應該說我不是懶得動懶得健身
主要是特別懶得踏出家門
現在近30了
過了25歲原本173/55
一直增長到現在173/70
明年要拍婚紗照實在是不想再這樣的體態了
那我現在主要也不求體重的下降
希望的是可以練出好的體態
長時間坐在電腦前，核心基本上都蠻廢的
飲食的話
基本上一天兩餐
中午跟著公司訂便當
晚上非常健康的健康餐
原型食物、少油、胡椒鹽
飲料自己煮紅茶加了一點點點點糖
上班日早上就帶自己煮的紅茶
下午會喝大概2000cc水
其他時間就都紅茶
紅茶真沒辦法戒
求各位推薦些器材讓小弟在家能健身健身
謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.238.109 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694615346.A.1C9.htmlgiddens1231樓你還是別買了，不然到時候又要po送人不覺得浪費嗎， 09/13 22:31
→ giddens1232樓免費操場跑步啥的你先維持再說吧 09/13 22:31
→ giddens1233樓你需要的是堅持，器材根本其次 09/13 22:32
→ 本人4樓我是很懶得出門，但如果在家也許不一樣 09/13 22:36
→ 本人5樓我願意先拿個10K試試看自己@@ 09/13 22:36
cattony6樓別買+1 09/13 22:39
→ starcookey7樓173/55也太瘦 09/13 22:46
Radiomir8樓練核心就滾輪呀...幾百塊搞定, 簡單粗暴, 只是門檻不低 09/13 22:55
bassblacktea9樓買啞鈴看能堅持多久 我個人當初是這樣過的 09/13 22:59
→ bassblacktea10樓後來就陸續有了臥推椅+單槓架 09/13 23:00
→ kobe3041811樓懶得出門 根本沒心有運動 別浪費錢跟時間了 09/13 23:10
yawenla12樓應該是要從飲食觀念開始改善，一邊加入運動，有點成效了 09/13 23:11
→ yawenla13樓才會有繼續的動力，不然只會買了器材依舊當裝飾品 09/13 23:11
→ yawenla14樓去健身房跟在家一樣，有心就會動，沒心啞鈴在旁邊也不會 09/13 23:12
→ yawenla15樓用 09/13 23:12
→ fantasystar16樓先不要花太多，啞鈴加彈力帶，先看能玩多久 09/13 23:25
henry540517樓真心建議你別買 健身房都堅持不了了 在家你別想了 09/13 23:27
mambaforever18樓1萬的話就一個可調式bench跟可調式啞鈴了 09/13 23:27
emmaloa19樓下班去健身完再回家阿，去廣泛使用機楔跟啞鈴那些，再添 09/13 23:28
→ emmaloa20樓購其中有興趣的~ 09/13 23:28
→ henry540521樓但你可以先從培養運動習慣開始 不管做什麼 09/13 23:28
→ kenshin071722樓我覺得要有決心啦，我之前也是不想出門想靠健身環跟 09/13 23:30
→ kenshin071723樓啞鈴，結果後來連動都不想動了，最後是被女友拉出去 09/13 23:30
→ kenshin071724樓上教練課，慢慢培養運動習慣之後才弄一個轟菌 09/13 23:30
→ henry540525樓可以跑跑步、跳繩、滾輪及簡易單槓 建議你先5k以內 09/13 23:30
→ 本人26樓應該說我不是懶得動懶得健身 09/13 23:32
→ 本人27樓是特別懶得踏出家門這樣@@ 09/13 23:32
s20078528樓先從每天深蹲、仰臥起坐、伏地挺身各100下維持個一兩個月 09/13 23:46
→ s20078529樓，你再煩惱要買什麼吧 09/13 23:46
dkprotecter30樓在家動其實沒啥效果 疫情的時候體態直接爆掉 還很容 09/14 00:06