Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身

肌肉

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椅子一千多，兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴
總共五千出頭。

單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。
疫情開始，健身房關閉後就開始在家練，超過40幾歲了，一週三練保持健康就好。

飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃（空腹練會沒力）

缺點就是瘦太多，原本175公分80公斤，簡易健身搞到剩60公斤…

在家練還有缺點，貓很愛抓卧推椅，所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。

肩推很累時，冷不防腳邊還有貓衝過，嚇你一跳。

https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.97.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694676533.A.20B.html

→ XZXie1樓有貓有推 09/14 15:34

Radiomir2樓會一直瘦下去, 如果不是吃太少, 就是你的訓練量強度夠. 09/14 15:45

→ Radiomir3樓吃多一點, 偷懶一點, 體重就會上調了... 09/14 15:45

ng1300164樓掉20kg……也太多了吧…… 09/14 17:07

wujet091005樓我家的貓很乖不會亂動我的器材 09/14 17:11

→ vi0002466樓沒特別減肥減這麼多不正常吧 09/14 17:13

tryit09027樓貓咪可愛 09/14 19:34

moswu8樓有貓必推 09/14 20:46

→ minoru049樓營養不良吧 09/15 02:00

newtypeL910樓你的貓好不屑真棒 09/15 10:57

→ iamoldtwo11樓大致練 09/18 21:26

PTT鄉民日記

Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身

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