各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點
才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成
想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復
是否也有幫助 ？
聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水
這是真的嗎？
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[討論] 吃的碳水多寡 對身體幫助效果？
肌肉
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各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點
才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成
想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復
是否也有幫助 ？
聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水
這是真的嗎？
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→ sumarai1樓一個是脂肪一個是碳水，分開比吧 11/16 21:04
turkiali012樓但往往很多人的「多一點」，會變成「太多」 11/16 21:15
→ jior3樓如果要身體好就是均衡吧，別那種什麼好只吃什麼，根本就是 11/16 21:36
→ jior4樓挑食 11/16 21:36
heavenbeyond5樓我碳水少於150 g，晚上睡覺都會受影響。 11/16 21:58
→ heavenbeyond6樓要嘛躺半天才入睡，要嘛睡4小時就會醒，超煩的。。 11/16 21:58
→ heavenbeyond7樓。 11/16 21:58
→ B0Y08樓我覺得要看個人 我個人高碳低脂比低碳好很多 11/16 22:57
jaysuzuki9樓消耗量高碳水如果太少，長期會怎麼樣? 11/17 08:48
→ jaysuzuki10樓可以想看看走碳循環的為什麼定期要補碳，為什麼不能一 11/17 08:49
→ jaysuzuki11樓直低碳 11/17 08:49
→ fcuharden12樓我碳低會整天意興闌珊，但體態比正常碳好。雖然是廢話 11/17 11:33
FarkU13樓依宋晏仁醫師和其營養師團隊的觀點，一直低碳是可以的。 11/17 15:23