https://streamable.com/n22cq0
因為邊緣人沒有人幫忙看，想請教板上大大
我引體向上的姿勢有沒有用到太多二頭？
過程當中有提醒自己要收緊核心、不要晃
但做完還是感覺有徵召到二頭，覺得二頭有泵感
麻煩各位前輩幫忙提點一下，多謝！
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[問題] 引體向上討鞭
肌肉
950
https://streamable.com/n22cq0
因為邊緣人沒有人幫忙看，想請教板上大大
我引體向上的姿勢有沒有用到太多二頭？
過程當中有提醒自己要收緊核心、不要晃
但做完還是感覺有徵召到二頭，覺得二頭有泵感
麻煩各位前輩幫忙提點一下，多謝！
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g8toobig1樓很好啊 10/11 16:24
→ ghostforever2樓單槓不用二頭你肘關節靠啥flexion 本來就會用到der 10/11 17:10
ming01283樓第1-3下那樣就好，第4下後太刻意強調下巴碰槓，整個肩胛 10/11 17:11
→ ming01284樓骨反而往上抬昇 10/11 17:11
ming01285樓
10/11 17:21
10/11 17:21→ ming01286樓沒力就明顯的聳肩去帶活動度，大可不必 10/11 17:22
→ heyyoha7樓可以感覺胸碰槓子比較不會代償 10/11 17:37
→ 8樓謝謝以上大大指點 10/11 21:45
marshmellos9樓私以為引體向上正確的cue應是上胸碰槓 而非下巴碰槓 10/12 15:41
→ hsnufuji10樓上胸又比下巴低了十幾公分，這樣難度又增加了 10/12 17:31
WMX11樓很標準，要挑的話是可以嘗試腳併攏，收緊核心微微往前 10/13 16:58
→ WMX12樓還要增加難度可以做Lsit pull up，會限制下半身借力 10/13 17:00
terryisbest13樓推3F說的,不用在意下顎過槓,會容易代償甚至受傷 10/14 08:24