想請問你們重訓時會特別練腹部肌群嗎？
會有成效嗎？很多都是說腹肌是靠飲食出來的，不用特別練。
訓練完其他肌群後，再練腹部肌群不會超累嗎？
只靠其他動作培養核心就夠了嗎？謝謝
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[問題] 會特別練腹肌嗎？
肌肉
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想請問你們重訓時會特別練腹部肌群嗎？
會有成效嗎？很多都是說腹肌是靠飲食出來的，不用特別練。
訓練完其他肌群後，再練腹部肌群不會超累嗎？
只靠其他動作培養核心就夠了嗎？謝謝
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Taiwannapa11樓放最後練 體脂不夠低可以直接略 09/21 04:19
how8709272樓看你的需求是什麼 是要練核心穩定還是練外型 09/21 04:47
→ how8709273樓前面看起來很像在講外型 後面又有點像在講核心穩定 09/21 04:47
louis52654樓有腹肌不代表核心强呦 09/21 07:17
licklabium5樓我不會 09/21 07:44
ceca6樓隨便練練 09/21 08:08
rizzo1237樓練完其他再練腹肌會累，那你有試過先練腹肌再練其他嗎 09/21 08:15
→ rizzo1238樓？ 09/21 08:15
dakkk9樓看你練什 如果你練偏肌肥大 可以不用 09/21 08:34
→ dakkk10樓練偏力量要特別練一下核心 因為有可能卡關 09/21 08:35
KK091111樓
09/21 08:46
09/21 08:46→ KK091112樓從來不練 09/21 08:46
→ KK091113樓但爸媽生得好 09/21 08:46
Muilie14樓天啊，好大的蝴蝶結 09/21 08:53
vi00024615樓會啊 我是為了爬山練專項 很多動作我都挑站姿的 09/21 09:01
→ vi00024616樓可以順便練核心 09/21 09:01
LVE17樓會啊，為了好看。認真 09/21 09:30
Asucks18樓體脂高於15%的都是白練 09/21 09:52
jonathan798819樓要有型就要練 而且要用肌肥大的方式負重練 09/21 09:58
→ Civil20樓不會 09/21 10:09
talktony21樓體脂要夠低原則一週五練 很閒有體力就會把它放在第六練 09/21 10:30
td77071522樓想到才會練 09/21 11:28
assai00023樓楷教練最近有腹肌影片去看一下吧 09/21 11:59
cubegaga24樓新手時會 練一陣子後理解到腹肌是靠飲食就不特別練 後 09/21 12:06
→ cubegaga25樓來三項開始卡關後又跑回去練 但目的已經不同了 09/21 12:06
→ sumton26樓所以到底是想看到腹肌還是想練核心，這完全兩回事阿 09/21 12:09
ckai198327樓我體脂破20還是有明顯腹肌，因為我有練 09/21 12:34
ckai198328樓看到體脂高於15等於白練腹肌真是笑到噴飯 09/21 12:43
bustinjieber29樓還是要練喔，體脂低的時候才有立體感 09/21 12:50
doomster56230樓我覺得腹肌線條是先天的，練過好幾個月，差異不大， 09/21 13:06