早安大家
之前減重飲食控制的很辛苦這幾天非常認真吃
（回台灣要準備年底大力士比賽也要飲食控制所以我很珍惜現在在上海的日子XD）
回到正題
場地在一個新的文創園區類似台灣的駁二、華山
位置在上海金橋的KEA.天物
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園區拍攝外國比賽選手超級壯
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園區一角
22號我到場地量體重的時候是完全沒有佈置23號馬上佈置好不得佩服這個效率
沙袋也很好抱 重心很穩
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硬舉槓 超級棒很好拉
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男生比賽的農夫架
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健力鐵片
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後拋沙袋的架子很高很帥超爽
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這次比賽男生女生各有五個名額可以代表中國去美國比賽
所以這次有一個英文女子選手特別來拿名額
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滾木槓可以推75公斤
傳統硬舉160公斤以上
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LICIS BIG Z
大力士職業世界冠軍選手
超級大隻超壯
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團體照每個人都超粗超巨
現場非常多外國選手
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住香港的選手（英籍、韓籍）
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杜拜選手
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國外大力士的身材 非常高又粗
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中國選手也很粗
大多都是練健力來玩大力士的
今天有四個項目
1.滾木槓推舉
2.搬運重物
3.硬舉
4.後拋沙袋
我比較注意女生選手的比賽狀況
第一個項目
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可以選輕跟重的重量
輕的積分1分重的10分
我選的40公斤
這是我拿手項目
一分鐘內上肩要鎖定才算我做了六下
沒鎖定失敗4下（硬要說我做了10下）
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英國選手用55公斤做了4下
他是用snatch的方式
（我是用上搏借力推）
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73-
的中國女生選手選60公斤
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他才25歲之前練健美現在練cross非常強
73+
韓籍香港女生選手70公斤做了7下
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男子選手
第二個項目
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這個項目其實是我的強項
但是我失誤四次
可能上海下雨很冷中間間隔太久了
一抱沙袋腿軟
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拿起農夫槓又軟
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英國選手30秒完成
73-選手http://i.imgur.com/gbxgzxp.jpg
輕鬆完成
73+
農夫走200公斤
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輕輕鬆鬆
硬舉
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規則跟健力規則一樣可以選三次重量
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去年台灣大力士比賽120公斤我沒起來
預計只拉100公斤感覺狀況可以120有起來
現場裁判還說我選重量太保守了！爽！
73-女選手
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170公斤
73+女選手
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220公斤
男生105+
有一個拉了340公斤
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第四個項目
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後拋沙袋
我在台灣練了三次算是拿手
這次可以有架子可以拋真的超爽很讚
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我拋了一個我應該可以拋三個
但我沒經驗站太遠了
裁判還告訴我叫我近一點
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男生的架子更高
認識很多選手
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美國人老公香港人
都靠他幫我翻譯人超好
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蒙古選手 很好笑他才要29歲我叫他哥
（我38歲）
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廣東客家人開健身房
老實人練健力的
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25歲練健美的轉練健力半年能拉300手臂超級粗
雖然比賽有不足的地方
但一個健身房能舉辦這樣國際籍的比賽真的很厲害
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辛苦的主辦
（也是大力士選手有進到美國的比賽）
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能認識不同國家的強者
能讓世界冠軍當裁判
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超乎預期非常爽
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