rt小弟算是新手 最近剛接觸引體向上 想請板上各位大大指正 感謝
順便問一下 如果我用這條彈力帶只能做三、四下 會建議使用強一點的彈力帶一組做七八下嗎？
https://youtube.com/shorts/kSHazseLbto?si=FRxqSiKrdCuqI_ep
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引體向上討鞭
肌肉
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rt小弟算是新手 最近剛接觸引體向上 想請板上各位大大指正 感謝
順便問一下 如果我用這條彈力帶只能做三、四下 會建議使用強一點的彈力帶一組做七八下嗎？
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→ ng1300161樓個人經驗 滑輪下拉跟澳式引體 09/25 21:06
目前備戰學測 只能用學校的健身房....
→ ng1300162樓會比彈力帶輔助感受好…… 09/25 21:06
EddyGuitar3樓高中生體脂應該蠻低的,確實去練,不見得要用彈力帶 09/25 21:21
→ Altair4樓 09/25 21:25
→ Altair5樓 09/25 21:25
→ Altair6樓做一些訓練時 先確定看過checklist或common mistakes 09/25 21:32
→ Altair7樓以減少潛在的運動傷害 09/25 21:34
henry54058樓一樓推薦的澳式引體不用什麼器材, 你可以查一下 09/25 21:34
→ henry54059樓澳式對於新手一下拉不起來的很有幫助 09/25 21:35
→ shane2415610樓不用 繼續做沒力在做離心引體補到沒力 09/25 21:35
→ shane2415611樓澳式引體是強化手臂跟二頭 你若的話可以做 09/25 21:36
wccw01003412樓雄中居然有健身房喔 09/25 22:20
jamescle2313樓降階引體 09/25 22:25
fim14樓年輕小夥子給推! 加油啦 一下都沒過下巴 09/25 23:16
rick630415樓你這算一下而已 買重一點的練下動作 09/25 23:21
basslin091316樓這麼瘦應該很好拉才是 09/25 23:30
ng13001617樓你這台機器就可以做練下拉動作 09/25 23:41
→ ng13001618樓看你有用單邊睪丸繩來練 09/25 23:41
→ ng13001619樓還是用兩邊手把來練都可以 09/25 23:42
→ ng13001620樓也可以調成後拉的動作 加油！！ 09/25 23:43
ng13001621樓 09/25 23:49
→ ng13001622樓 09/25 23:50
→ ng13001623樓n3NZgS 09/25 23:50
s862646024樓不錯,給你鼓勵,心態別急慢慢來,但每天該拉該練的還是要 09/25 23:50
→ s862646025樓做 09/25 23:51
s862646026樓然後錘式彎舉要練一下,肱橈肌能幫助到你 09/25 23:54
ckai198327樓好奇怪喔新手都想要練成引體向上，但身材卻沒什麼肌肉 09/26 00:17
→ ckai198328樓就想要能引體向上？ 09/26 00:17
→ ckai198329樓去看那些能引體向上的肌肉量，自己比較看看，差太多了 09/26 00:18
→ ckai198330樓吧 09/26 00:18