各位巨巨好
小弟剛練沒多久 大概2-3個月
瘦了10公斤 可是這2.3個月中
有時候會有一種到健身房做沒幾組
就覺得好煩好累不想做了
似乎也不是真的力竭沒力
是練完這部位 下部位就沒那種想練的感覺
因為我還是新手 所以想問各位巨巨
這是什麼情況 要怎麼避免
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[問題] 大家會有突然心累的時候嗎？
肌肉
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各位巨巨好
小弟剛練沒多久 大概2-3個月
瘦了10公斤 可是這2.3個月中
有時候會有一種到健身房做沒幾組
就覺得好煩好累不想做了
似乎也不是真的力竭沒力
是練完這部位 下部位就沒那種想練的感覺
因為我還是新手 所以想問各位巨巨
這是什麼情況 要怎麼避免
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dogbydog1樓訓練過度 休息幾天再來 10/08 20:44
→ shane241562樓兩三個月十公斤？？？？ 10/08 20:47
ceca3樓休息一段時間 or 到健身房隨便做做,選一. 10/08 20:49
→ ceca4樓你隨便做做個半個月,你莫名其妙就又會認真了..XD 10/08 20:49
→ ceca5樓隨便做做就是,重量隨便次數隨便組術隨便不爽就20RM做5下2組. 10/08 20:50
hisayoshi6樓就先休息啊 反正看到自己復胖的模樣就會悲憤到重回健 10/08 20:54
→ hisayoshi7樓身房了（個人經驗談 10/08 20:54
azu08078樓去做其他自己平常喜歡的事，轉移一下注意力過幾天再來 10/08 20:58
→ XZXie9樓應該是碳水不足導致厭世 建議不要減太快 10/08 21:03
→ FlynnZhang10樓多重器官衰竭 10/08 21:06
iamoldtwo11樓長期減脂正常.先降到中低體脂後,常年小幅度增減就很舒 10/08 21:13
→ iamoldtwo12樓服.趕車跑步不容易喘了.爬山不會累.身體無與倫比的自由 10/08 21:14
→ iamoldtwo13樓Mr. NeverD... 10/08 21:17
fim14樓每天 10/08 21:18
selfvalue15樓可以聽歌 10/08 21:43
→ selfvalue16樓跟運動有線性關係的指標很多, e.g., vo2max/功率, 但 10/08 21:45
→ selfvalue17樓事實上這些是沒有包含腦參與的指標 10/08 21:45
→ selfvalue18樓很多聽音樂延長運動時間的研究, 可以google CGM 10/08 21:47
Muilie19樓吃太少 瘦太多 10/08 21:52
→ selfvalue21樓 10/08 21:53
→ selfvalue22樓有規劃的運動是在認知中開始跟結束 10/08 21:54
→ selfvalue23樓第一篇是很有趣的 10/08 21:55
→ selfvalue24樓可以看看 對你的意義可能有些特別 10/08 21:56
→ selfvalue25樓這個在運動範圍外也很常用到 10/08 21:57
→ selfvalue26樓e.g., 演奏訓練 10/08 21:57
Radiomir27樓找個你有興趣的運動, 不要把訓練直接當成是你的興趣... 10/08 22:02
selfvalue28樓是的, 認知到有趣是非常重要的, 它會反過來調節運動狀 10/08 22:05
→ selfvalue29樓態, 這有非常多study 10/08 22:05
→ selfvalue30樓^或是相反, 做太久持續太長~ 10/08 22:06