不好意思
我是健身新手小白
看到館長跟孫生的訓練影片
第一組熱身的時候館長說做到自覺力竭
孫生就自己做到力竭了
有一點好奇像這樣的熱身適合我們這種菜鳥新手嗎？
熱身就做到力竭
然後下一組降重？
想跟大家請教
--
[問題] 館長熱身組說做到力竭
肌肉
51421
不好意思
我是健身新手小白
看到館長跟孫生的訓練影片
第一組熱身的時候館長說做到自覺力竭
孫生就自己做到力竭了
有一點好奇像這樣的熱身適合我們這種菜鳥新手嗎？
熱身就做到力竭
然後下一組降重？
想跟大家請教
--
roe76001231樓完全不適合也不合理 10/08 23:20
Thelight2樓你猜為什麼要叫做熱身組 10/08 23:24
rick1022333樓你有人家壯嗎 肉量有人家多嗎 在那叫什麼 10/08 23:28
a63000724樓32磅可能比較適合老人跟小孩做而已 10/08 23:33
wu09665樓沒看他們影片，但是新手自覺力竭有時候真的會放盡力氣無法 10/08 23:34
→ wu09666樓掌控或即時恢復，並不太適合還不懂動作及自身能力掌控不足 10/08 23:34
→ wu09667樓的人，而且就字面上也沒提到重量及次數，所以不建議力竭， 10/08 23:34
→ wu09668樓而且就算有經驗的人及老手也不是常常都在力竭，之前也有許 10/08 23:34
→ wu09669樓多文章及網紅提到力竭的風險，更何況是新手力竭 10/08 23:34
→ cosy10樓可能不是力竭 是肌耐力不足? 10/08 23:35
→ shane2415611樓16公斤力竭什麼？你走路走到力竭意思嗎？ 10/08 23:42
→ shane2415612樓不是誒 單純來吵館長的去八卦版好嗎？ 10/08 23:43
malouflage13樓奇怪為什麼我找不到影片啊 ，是被孫生封鎖是嗎， 我 10/08 23:46
→ malouflage14樓是超哥 10/08 23:46
x74715樓館長不專業 連學員狀態都不會看 10/08 23:52
augustus21516樓32磅要做到力竭，可能要30下以上吧。 10/09 01:16
renna03876617樓館長當然專業啊 憑他的經驗跟知識好歹是米洛斯等級的 10/09 02:51
→ renna03876618樓可惜孫生不是鹿晨輝 不是小蘿蔔 10/09 02:51
gm325219樓不是阿，館長第一天開健身房？如果他都這樣操之前早就被人 10/09 10:45
→ gm325220樓抓出來罵了 10/09 10:45
chigo52021樓熱身組妳還要降重？？ 10/09 11:11
chigo52022樓前面幾篇才有個故意來黑的 10/09 11:13
drinkmywater23樓超哥你家雞排很難吃 不要來留言了好嗎 10/09 11:23
heavenbeyond24樓其實簡單說，你看孫毛做完第一組以後那個表情/呼吸/ 10/09 11:26
→ heavenbeyond25樓還可以嘴砲...，像是「練腿練到力竭」的樣子嗎？ 10/09 11:26
→ heavenbeyond26樓就算只是機械式的腿伸展，我相信真的有做到「力竭」 10/09 11:26
→ heavenbeyond27樓的大大都清楚，做完以後根本只能「用極度扭曲的表情 10/09 11:26
→ heavenbeyond28樓狼狽的大口喘氣」。 10/09 11:26
→ heavenbeyond29樓孫毛連喘氣都沒喘一下，那叫力竭？？？笑死。 10/09 11:26
→ heavenbeyond30樓館長是明眼人，他一看就知道孫毛這種強度只是「腿力 10/09 11:33