安安打給厚，本魯工作十年以來都睡6小時就自然醒，不用鬧鐘也會固定睡到六小時左右就
醒來。
但看到很多YT講，睡滿八小時才能讓身體好好修復，所以開始嘗試睡好睡滿，結果不論幾點
睡，怎麼躺，都會固定六小時就醒來，十點睡就是四點左右醒來，十二點睡也不會超過六點
半醒來= =
就算不起來硬閉眼睡下去，又會15~20分鐘就醒來一次，強迫睡反而越睡越累。
已經努力了一個月，手錶記錄平均睡眠時間只有六小時14分鐘，到底要怎麼睡滿八小時啊=
=?
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[問題] 很難睡到八小時怎辦
肌肉
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安安打給厚，本魯工作十年以來都睡6小時就自然醒，不用鬧鐘也會固定睡到六小時左右就
醒來。
但看到很多YT講，睡滿八小時才能讓身體好好修復，所以開始嘗試睡好睡滿，結果不論幾點
睡，怎麼躺，都會固定六小時就醒來，十點睡就是四點左右醒來，十二點睡也不會超過六點
半醒來= =
就算不起來硬閉眼睡下去，又會15~20分鐘就醒來一次，強迫睡反而越睡越累。
已經努力了一個月，手錶記錄平均睡眠時間只有六小時14分鐘，到底要怎麼睡滿八小時啊=
=?
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→ gigi0305071樓加午休啊。 10/11 09:17
Cyclo2樓你覺得有睡飽就夠了 不一定要八小時 10/11 09:22
→ rsreason3樓我可以一次睡16小時 中間都沒起來 10/11 09:23
→ 4樓樓上不尿尿的嗎？= = 10/11 09:26
steven1835樓你不會累就好 10/11 09:27
→ searoad6樓老化後很難 我說我自己qq 10/11 09:34
gwds48687樓一定是不夠累，練到爆 10/11 09:50
doorsky8樓我之前也這樣，後來強迫自己中間醒來時不要玩手機，就很 10/11 10:04
→ doorsky9樓容易繼續睡了 10/11 10:04
qoq041710樓蠻羨慕睡少就有精神的，我睡八九小才剛好，要睡飽一天大 10/11 10:05
→ qoq041711樓概要10小時 10/11 10:05
Takasteric12樓7小時就夠了 10/11 10:09
Alphaplus13樓羨慕噓 睡少就有精神請感謝基因 10/11 10:16
Eddielin14樓真好 10/11 10:25
→ bryantkuo15樓自己觀察身體狀況，沒問題就不需要改變，會累會感覺疲 10/11 10:43
→ bryantkuo16樓倦，你自己就會睡更多了 10/11 10:44
kuff22017樓超級羨慕 我睡8小時才完全不會累 7小時微累 6小時要死了 10/11 10:46
→ FlynnZhang18樓哥 不睡覺 10/11 11:02
alice7822619樓頭部按摩試試，不夠的話再去頭皮試試，睡不好頭髮會變 10/11 11:18
→ alice7822620樓少、分叉、打結、亂翹 10/11 11:18
→ alice7822621樓17樓的身體好養生 10/11 11:19
youGG22樓看個人感覺吧，熟睡六小時沒有疲倦、注意力不集中的狀況那 10/11 11:38
→ youGG23樓大腦就ok了；肌肉成長也要注意進食頻率，進食後肌肉才會處 10/11 11:38
→ youGG24樓在合成大於分解的狀態 10/11 11:38
cubegaga25樓代表你睡六個小時就夠了 羨慕 10/11 11:42
→ Ikaros260126樓看有沒有抽菸 喝酒喝咖啡影響睡眠之類的 10/11 11:49
showen197627樓有人健身後睡眠變短的嗎？ 10/11 11:52
→ ng13001628樓我也可以睡16小時不起來 10/11 12:03
LVE29樓那你再花十年適應睡八小時就好了 10/11 12:05
final971130樓每個人需要的睡眠時間不同 不是一定要8小時 10/11 12:09