我三年前開始健身，肩傷也三年了
時不時的發作，一休養都是半年起跳
受過的傷有旋轉肌撕裂，滑囊發炎，肩峰鎖骨發炎
肩夾擠症候群
根本是肩傷全明星陣容
有試過復健
中醫跌打損傷
類固醇注射
葡萄糖注射
都只能有效舒緩（我覺得復健最沒用最浪費時間）
一陣子比較密集高強度的訓練之後肩膀又會爆掉
像我這次好像就是因為負重30公斤引體向上，肩膀就又炸了
這次物理治療中心，醫生推薦我「震波」
忘記確切的名稱是什麼
一次2400，2000發
我是覺得錢的問題還好，有效比較重要
請問大家推薦震波治療嗎？
謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697094958.A.90B.html→ RuMeowMeow1樓硬要操肩膀就永遠不會好 你要治的是你的想法 10/12 15:26
→ shane241562樓有肩傷還能負重30？來個影片我羨慕一下 10/12 15:28
我的目標是像蓋伊那樣拉到80以上
結果才30肩膀就炸了
derrick12203樓哀…我也旋轉肌撕裂 停練快3個月了 現在用中藥調理 10/12 15:32
→ derrick12204樓感覺痊癒速度有稍微快1點 10/12 15:32
→ hankylee5樓問題感覺是動作本身阿 10/12 15:51
→ yenkuass6樓頻繁受傷八成是動作控制問題 10/12 15:54
→ yenkuass7樓去給徒手物理治療確認看看是不是肩膀有些功能性問題 10/12 15:54
ZathanaZ8樓降低訓練頻率跟強度 練個健康就好 沒必要拼城這樣 10/12 16:00
→ creative9樓覺得錢的問題還好，那就去打PRP啊，至少是有醫生拿超音 10/12 16:22
→ creative10樓波掃幫你注射，眼見為憑。震波雖然單次便宜很多，但需 10/12 16:22
→ creative11樓要有經驗的治療師找點施作，不然噠噠噠幾聲沒了，尤其 10/12 16:22
→ creative12樓是範圍大的患部，根本在浪費錢，肩膀那邊又很複雜，注 10/12 16:22
→ creative13樓射治療後還要接動作訓練才會有效 10/12 16:22
→ askker14樓有沒有可能是動作模式出問題 10/12 16:23
heavenbeyond15樓大大你還真是熱衷於健身啊！ 10/12 19:04
fonzgou52016樓我打過六次會很明顯感受到有變好，但休息跟找到適合的 10/12 19:47
→ fonzgou52017樓訓練頻率還是比較重要，震波只是加速你身體的恢復而已 10/12 19:47
→ fonzgou52018樓。 10/12 19:47
laisland19樓髕骨肌腱炎 打完沒有特別改善 考慮prp了 10/12 20:33
xyz3080020樓之前靠近肩膀的二頭肌腱受傷，肩屈曲會痛，做了三次震 10/12 20:52
→ xyz3080021樓波，幾乎好了8,9成，恢復推到傷前的重量 10/12 20:52
p0917198922樓多休息吧 休息真的會有幫助 10/12 22:55
sivrill23樓聽說很痛 10/12 23:15
Bausis24樓休息是最好的方法吧，一直操它怎麼會好 10/12 23:15
→ salamender25樓你有試過舒緩到完全不痛然後由輕開始嗎？之前肌腱炎 10/12 23:35
→ salamender26樓也是怕沒有進度，但是反覆受傷反而落後更多，而這往 10/12 23:35
→ salamender27樓往是健身運動者常見的行為。 10/12 23:35
lewecool28樓我跟你一樣最近肩峰發炎，已經兩個月了，之前復健也都 10/12 23:52
→ lewecool29樓是緩解，休息一陣子去練馬上又復發。最近開始自費打震 10/12 23:52
→ lewecool30樓波，目前已經兩次了，我覺得恢復的速度比復健快不少， 10/12 23:52